40歲靚媽胡杏兒2子之母  產後極速修身 絕密修身餐單曝光 減肥要靠食足夠脂肪

40歲靚媽胡杏兒2子之母 產後極速修身 絕密修身餐單曝光 減肥要靠食足夠脂肪

現年40歲胡杏兒於2015年下嫁男友李乘德(Philip),先後誕下囝囝李奕霆(Brendan),次子李奕霖(Ryan)。經過2次懷孕的胡杏兒,每次產後都能夠極速修身,快速變回苗條身形。不少網民都十分好奇,杏兒的減肥秘密。故此,她在社交媒體公開飲食餐單,以高蛋白質的食物為主,減少吃熱量高的白飯,轉食藜麥、十穀米等代替。
撰文:TLY | 資料來源:胡杏兒紅書

胡杏兒絕密修身餐單曝光

日前,胡杏兒在社交媒體公開修身秘密:「其實管住嘴真的很重要,但並不是節食不吃,反而要三餐吃全,接下來的日子我會給大家介紹一下我的一日三餐:五穀、脂肪、蛋白質和維他命的吸收很重要,所以三餐的食物營養都要均衡,包括脂肪都是必不可缺的。」

早餐

粥(不要太厚)一碗,雞蛋一個、低脂牛奶一杯。

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另一款早餐

全麥麵包、一片火腿、一片芝士

胡杏兒

午餐

藜麥十穀米、白焯菜心、青椒炒肉絲

胡杏兒

下午茶

蘋果一個

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晚餐

壽司6件、炒雜菜

 

胡杏兒

 

 

 

當年胡杏兒攝《肥田喜事》,極速增40磅至156磅,其後用了短短3個星期,成功減重瘦下20磅。隔超過10年,胡杏兒分享當年拍《肥田囍事》真是有一定的犧牲:「因為我的身體再不能像以前那麼容易瘦回來,因為脂肪細胞已經膨脹了,到現在keep fit真的不是像以前那麼輕鬆。」

胡杏兒

跟Coffee去學做瑜伽修身

Keep fit是女人嘅終身事業,為了瘦身,胡杏兒產後亦有跟Coffee去學做瑜伽。胡杏兒做倒立同拱橋時都大呻辛苦,「諗番起06年增肥到152磅拍《肥田囍事》時,每次做訪問記者都會問覺唔覺得自己犧牲好大」,佢話自己當時每次都會回答:「又唔係唔俾我瘦返轉頭,唔俾瘦返就話大犧牲啫!即使再揀一次,都會再演「肥田」這個角色,因為挑戰愈大,滿足感都愈大!」

胡杏兒
第三堂瑜伽胡杏兒已經要做head stand倒立。

 

胡杏兒
當時胡杏兒產後五個月其實已極速修身成功,但佢仍學做瑜伽,為keep fit大業不斷努力。

 

胡杏兒
胡杏兒話Coffee係魔鬼教練!佢仲狂呻話:「明明小時候做拱橋一點難度也沒有,現在為什麼這麼辛苦!!」

胡杏兒與拍拖不足一年李乘德結婚

2015年是胡杏兒人生一個巨大的轉捩點,離開娘家無線,與拍拖不足一年在沙頭角禾坑村長大的客家男友李乘德結婚,婚後胡杏兒主力攻國內市場,不停參與國內劇集,綜藝節目及真人騷,即使17年4月宣布成功懷孕,她都繼續往返香港與內地工作,直至陀B七個月才肯停工待產。嫁人後的胡杏兒事業心依然重,產後三個月即復出,初為人母大受母嬰產品客戶歡迎,更曾被力邀帶埋囝囝Brendan齊齊出鏡拍奶粉廣告,不過胡杏兒堅拒客戶好意,未肯母子檔上陣,廣告照拍,不過換上小演員飾演她的兒子。

胡杏兒
早前胡杏兒身穿藍色珠片衫到澳門睇騷,身形圓潤,腹部輕微凸起,被在場記者追問是否再有喜,她自稱身材向來澎湃,點頭承認恨生豬年BB,並一直努力「造人」。

脹爆過大海

胡杏兒
胡杏兒老公李乘德也在社交平台大曬老婆孕肚,照片中可愛的囝囝對住媽咪胡杏兒個肚皮手指指,李乘德說兒子一直指著媽咪的肚皮,相信他已憑BB第六感知道將會有弟弟陪他。

 

綜藝節目女皇

胡杏兒當年陀住Brendan拍的內地劇《那年花開月正圓》,令她在國內知名度大大提升,過去半年她在國內曾參與《孩子說了算》,《我們在行動》,《2018藍月亮中秋之夜》,《親愛的客棧》,《國家寶藏》,《詩意中國“及《我家那閨女》等綜藝節目,曝光率之高,與佘詩曼叮噹馬頭。

胡杏兒

喜迎豬乙

胡杏兒終於在社交平台分享第二胎的超聲波照片,並貼上豬頭公仔,搞笑留言:「豬寶寶終於加入,李氏農場可以開張了」她表示聽聞豬年BB命水好;她生肖屬羊,老公屬牛,兒子屬雞,依家湊夠一屋動物,可以開農場了。

胡杏兒

 

內地真人騷搶頭啖湯

而近年在內地最受歡迎的親子真人騷,亦對胡杏兒囝囝虎視眈眈,知情者透露:「近年杏兒喺大陸大受歡迎,因為佢形象好普通話亦好,佢好鍾意上綜藝節目,因為時間唔長唔困身,而且酬勞亦可觀。最近有好多內地電視台都搵佢斟合作,主要都係想搶囝囝頭啖湯,佢個仔真係好可愛,杏兒每次放親囝囝相上社交網,一定有好多like同留言,如果佢肯上真人騷,一定係收視保證。記得Brendan出世冇耐,已經有好多人想搵佢拍廣告,不過杏兒都推曬,一來囝囝仲細,二來屋企老人家都反對,唔想個孫拋頭露面同辛苦,但睇番近年杏兒同李乘德不時喺社交網曬仔,睇得出佢哋唔介意同大家分享囝囝咁得意可愛慨一面。Brendan曝光率咁高又受歡迎,再加上母子檔拍真人騷酬勞一定係天價。」

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曾拒母子檔上陣

囝囝Brendan出世後,曾有本地奶粉商力邀胡杏兒母子檔上陣拍廣告,囝囝太細加上夫家反對,最後由小演員飾演囝囝角色。

胡杏兒

 

 

改口風接受母子檔

早前胡杏兒出席她代言的活動,表示早前跟小男孩拍廣告長達十小時,因為對方好乖拍得好順利,被問到會否跟囝囝一起拍廣告?她說:「有人邀請過,但都要睇下乜嘢類型,我自己都想拍,當一種紀念,細細個就可以同媽咪一齊拍廣告都幾好。不過佢依家仲細,唔係咁容易控制,雖然佢都乖,但如果客戶有要求,都驚佢做唔到,會失禮人。」她更指兒子對鏡頭都算敏感,發現有人影他會刻意不望鏡頭。

胡杏兒

吃力孭仔

當時已懷第二胎兩個幾月的胡杏兒,仍然親自用抱大仔?座形孭帶孭住約30磅重的Brendan,雖然她身形高大健碩,但對大肚婆來說都很吃力。

胡杏兒

 

經常往返內地工作的胡杏兒,不時在社交網呻爆掛念囝囝,而為了實現三年抱兩的願望,工作以外都不忘與老公李乘德製造機會二人世界,結果胡杏兒願望達成,趕及於40歲前生第二胎。已於2019年1月29日在社交網公佈喜訊的胡杏兒,接受訪問時表示好開心生到豬BB,上次陀住Brendan開緊工,今次陀住第二胎又拍緊劇,笑言可能BB旺媽咪工作,想陪住她開工,而今次孕吐感覺比上一次懷孕時較強烈,經常無胃口。現在陀住三個幾月B,胡杏兒似乎仍未未想停下來安胎,她表示拍完劇會繼續接受輕鬆的工作,日前本刊記者影到她獨自離開大埔逸瓏灣寓所,由司機送到機場,準備飛去外地工作,沒有老公李乘德,亦沒有助手在旁,胡杏兒自己拖住個篋過關,雖然仍未見到肚,但大肚婆舟車勞頓,難免累壞。

胡杏兒

剛剛瞓醒的大仔睡眼忪,有媽咪胡杏兒抱住,表現好乖巧冇扭計。

 

胡杏兒

 

奶奶全天候照應

嫁入李家門後,胡杏兒有奶奶愛錫,婆媳關係好到不得了,當年陀住Brendan,奶奶燉補品給她養胎,知她胃口不好又會煮她喜歡的餸菜,現在與奶奶一齊住,老人家會幫手湊孫,由嫲嫲主力照顧的Brendan乖巧又聽話,令胡杏兒在外工作無後顧之憂。早前已陀住第二胎的胡杏兒,與老公一齊陪老爺奶奶去大埔三門仔食海鮮,現場所見,胡杏兒雖然已懷孕,但她仍堅持自己孭住肥嘟嘟重甸甸的囝囝,Hip seat位置其實壓住肚皮,睇見都辛苦,而嫲嫲見孫仔頂帽戴歪了不舒服,亦細心地上前為Brendan整理。有個好奶奶,難怪杏兒想為李家生多幾個金叵羅,不單三年抱兩,四年抱三都可以。

胡杏兒

返家養胎

胡杏兒陪老爺奶奶食完海鮮,繼續由老公李乘德做司機,先送奶奶去大埔街市買餸,再全家打道回府。

胡杏兒

 

老公幸福嘆

去年聖誕節,老婆胡杏兒在國內拍劇未能返港共度佳節,李乘德反而好得閒,與囝囝穿上父子裝,在家中影合照讓胡杏兒一解相思之苦。

胡杏兒

 

陀乙周圍去

17年陀住布倫丹時,胡杏兒開工開到幾乎生得先肯停工,又多次飛去外國工作兼旅行,準媽媽被指不錫身。到再懷第二胎,雖然孕吐比第一胎嚴重,但胡杏兒陀乙頭三個月依然周圍去坐唔定。去年11月剛知道成功懷第二胎,胡杏兒與老公,囝囝及雙方家人一齊飛去馬爾代夫度假,坐長途飛機又下海浮潛,仲不時抱住肥美Brendan睇魚。

胡杏兒

 

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