拆解8款増強嬰兒免疫力的食物!1個方法分析嬰兒便便的健康狀況!

拆解8款増強嬰兒免疫力的食物!1個方法分析嬰兒便便的健康狀況!

寶寶不懂得表達自己情緒,使新手媽媽顯得份外手足無措!正因為新手媽媽未必可以判斷寶寶的身體狀況,曾或不懂解讀嬰兒便便,去到生病都未能及時就醫,延長痛苦。立即拆解可増強寶寶免疫力的8款食物,還有1個方法更易了解寶寶的健康狀況,有健康的嬰兒便便,自然能趕走病菌!

1. 紅蘿蔔

紅蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素,能夠在體內轉化成維他命A,透過保護上呼吸道的黏膜組織,減低寶寶患上呼吸道疾病的機會。媽媽都可以將紅蘿蔔蓉加入在糊仔內,幫助寶寶抵抗病菌入侵,嬰兒便便顏色亦會呈橙或綠,是健康的便便。

2. 奇異果

奇異果含有維他命C高蘋果20倍,是衛生署推介含豐富維生素C的水果之一1。維他命C有助抗氧化,抵抗有害病原體,幫助寶寶增強免疫力;其豐富纖維亦可解決寶寶便秘的問題,嬰兒便便就更健康。不過有些奇異果會比較硬,建議媽媽在室溫放多2-3日,讓軟度提高後再給寶寶吃。

嬰兒便便
奇異果豐富的維他命C有助抗氧化,抵抗有害病原體,亦可解決寶寶便秘的問題。

3. 南瓜

南瓜與紅蘿蔔一樣,都含豐富的胡蘿蔔素。除此之外,南瓜更含豐富的維他命C,有助抵抗有害病原體,進一步支持寶寶免疫力。好多媽媽都會為處於加固期的寶寶加入南瓜蓉呢!

4. 三文魚

三文魚含奧米加脂肪酸(Omega-3),能幫助身體製造白血球和鞏固細胞膜,阻擋外來細菌入侵,更能提供維他命D,協助身體分泌抗菌蛋白,增強寶寶免疫力。不過媽媽記得要將三文魚徹底煮熟和去骨才加入糊仔!烹煮過程最好盡量以少油為準則,若嬰兒便便形狀和顏色是淡黃色糊狀,就有機會是脂肪消化不良啦。

嬰兒便便
三文魚含奧米加脂肪酸(Omega-3),能阻擋外來細菌入侵,增強寶寶免疫力。

5. 雞蛋

早餐通常都有雞蛋,皆因含有豐富蛋白質。蛋白質能夠構成免疫細胞組織,是白血球及抗體的基本成份,想増強免疫力就可以留意!有些小朋友或會出現過敏反應,媽媽可以先給予少量雞蛋,再慢慢增加份量。

6. 奇亞籽

奇亞籽是美國食品藥物管理局認證的安全食物,含抗氧化成份、蛋白質、膳食纖維與Omega-3脂肪酸。如果寶寶出現便秘,奇亞籽豐富的纖維就能促進腸道蠕動,增強免疫力,更會有健康的嬰兒便便。不過寶寶腸道承受能力有限,媽媽加入少量奇亞籽於糊仔中就可以啦。

嬰兒便便
奇亞籽含抗氧化成份、蛋白質、膳食纖維等,豐富的纖維能促進腸道蠕動,增強免疫力。

7. 綠葉蔬菜

不同種類和顏色的蔬菜提供多種維生素、礦物質、抗氧化物,各種營養素的相互作用能増強免疫力2,而綠葉蔬菜含有豐富維生素A、C、E和纖維,是非常有益健康的食物,有助排出健康的嬰兒便便,便便顏色會呈橙色或綠色,屬正常現象,剪碎後加入糊仔就可以了。

8. 水

足夠水份可保持呼吸道黏膜濕潤,預防病毒入侵;亦可以輸送養份、協助排毒,促進新陳代謝,易有健康的嬰兒便便。如果寶寶6小時內的尿片還是乾的,就代表要幫寶寶補充水份啦!

嬰兒便便
足夠水份輸送養份、協助排毒,促進新陳代謝,有利腸道蠕動。

嬰兒便便健康嗎? AI析便解碼器

其實媽媽可以透過嬰兒便便知道健康狀況,Apta Club 的「AI析便解碼器」,透過記錄嬰兒便便的狀態,包括顏色、形狀,並提供適時評估及參考建議,就可以解讀寶寶的健康狀況,從而改善免疫力!

AI析便解碼器就像寶寶的月曆,如有需要媽媽都可以將便便日誌的圖表記錄展示給家庭醫生,隨時解讀寶寶的健康狀況,讓醫生更掌握寶寶的情況。不過如果寶寶生病了,就要盡快求醫啦!

你更可以加入Apta Club 享有領先育兒策略及服務,例如有營養專家解答有關育兒的疑問,尊享領先未來!!

立即登記,成為Apta媽媽:bit.ly/30ztCLF

資料來源:

1. https://www.chp.gov.hk/tc/static/90027.html
2. https://www.chp.gov.hk/tc/static/100012.html

(部分資料由Apta HK提供)

延伸閱讀:

睇便便知健康?分析嬰兒便便的9個形態 針對飲食提升免疫力!
孩子必吃增強免疫力食品 營養師推薦 9大維他命營養要素
兒科醫生教你6招 處理嬰幼兒腸胃不適
嬰幼兒便秘影響身高 | 中醫5式清便助增高

更多精選內容