4孩媽產後肚皮鬆弛自信心全失 2個月靠飲食及運動減肥

4孩媽產後肚皮鬆弛自信心全失 2個月靠飲食及運動減肥

產後修身減肥是媽媽最關注的事情,有一個4個孩子的台灣媽媽,因為產後肚皮鬆弛自信心全失,新陳代謝減慢,過了一年半的時間,肚皮還跟56個月大一樣,甚至鄰居朋友們都以為她又懷孕第5胎。故此,激發她減肥的決心,成功減去大肚腩
撰文:TLY | 資料來源:爆怨公社

4孩媽產後一年半 肚皮鬆弛被誤會懷孕

日前(22日)媽在Facebook群組「爆怨公社」分享修身減肥的經歷,自從一年半前生完第4胎後,皮跟56個月大一樣,依然回復不了。「每次出門左右鄰居朋友們,都以為我又懷孕第五胎,內心的自已真的很傷心,站在鏡子面前看著自已的肚皮,心好難受很討厭現在的自已。所以我告訴自己,想要瘦就要動。」

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2個月靠飲食及運動減肥

媽媽從飲食和運動方面著手,她拒絕飲料、澱粉、炸雞及宵夜。晚上不吃白飯,只吃青菜跟肉,晚點餓了會吃點水果。運動方面,她是看著影片運動,她表不,「運動其實很簡單,妳想瘦哪裡只要上網找一下,一大堆運動影片就跑出來了!」

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鼓勵其他媽媽開啟減肥運動計畫

媽媽挑戰第2個月,「我的肚皮已經慢慢的回去了!每天的辛苦每天的堅持,人家在追劇我在運動,一天一天的過去,看到的成果我很開心,真的是內心的開心,朋友們趕快動起來吧!只要每天堅持運動,一定會瘦的那天到來!痠痛會過去曲線會留下!堅持跟意志力很重要!」
文章一出引來熱烈迴響,媽媽紛紛留言,「很勵志!我也是,我才生一胎而已,胖到被說懷孕中…再看看自己鬆鬆的肚皮,真的很自卑…」;「加油!以妳的毅力看好妳可以練出馬甲線」
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挽回婚姻決心減肥

韓國一名年輕單親媽媽Jiwon,因產後壓力及飲食關係,體重飆升至約189磅,甚至患上產後抑鬱症。媽媽Jiwon本身是易胖的體質,她為了減肥,嘗試過各種方法,如斷食、單一食物飲食法、甚至瘋狂運動晚上不吃飯、喝水撐過一個月等。但這種不健康的減肥方法,只是能遠她瘦一會,其後的反彈效果也相當顯著。丈夫沒有體諒妻子產後的情緒及發福的原因,更開始嫌棄她,經常對她發脾氣。

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當時的心境:「只是想要被愛」

媽媽Jiwon希望挽回婚姻,試過下跪求和,甚至表示帶孩子離家出走等,最後決心瘋狂減肥,在10個月內減去40公斤(88磅),但丈夫最後還是對她說:「你好可怕,看到你就令我起雞皮疙瘩。」她形容當時自己的心境「只是想要被愛」,但用盡所有方法後,卻換來一番殘酷的說話,這令她明白減肥不是為了取悅不真心愛惜自己的人,決定離婚,與女兒好好生活。

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離婚後重新出發

媽媽Jiwon在IG及YouTube開設個人頻道,分享減肥經歷及食譜,更把與女兒的相處及生活日常放在網上,及後還遇上一個很愛她的囡囡的伴侶,不少網民也祝福她們,而媽媽Jiwon的故事亦於韓國各大電視台MBC、SBS、KBS等也有報道。

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公開減肥心得

Jiwon平時不僅要上班,還要照顧女兒,但她仍會抽時間做運動。她表示只要安排好工作、鍛煉、做家務及與女兒相處的時間,便會令自己的人生也充實起來。另外她在IG內公開減肥食譜,如水煮雞胸肉、魚肉、蔬菜及五穀等,令不少網民得益。

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