怒罵零效用 溫柔說話孩子才聽得入耳 5招戒怒罵法則+2招補救法

怒罵零效用 溫柔說話孩子才聽得入耳 5招戒怒罵法則+2招補救法

怒罵,相信不少家長在生氣時都曾試過。父母當然愛子女,但有時孩子故意唱反調、提極都大頭蝦甚或駁嘴駁舌,頻頻挑戰父母的底線,就會令父母忍不住怒罵。怒罵後,父母又總是自責不已,內心反問「我是不是對孩子太兇了?」或「剛生氣的其實都是小事……」。當爸媽怒罵孩子,孩子在情緒上遭受到的創傷和驚恐,可能和身體受到傷害的疼痛程度不相上下。被吼一兩次,孩子可能會因為害怕而聽話,但被吼多了,孩子會習慣這種怒罵模式,態度會變得更加無所謂,甚至產生反抗心態,讓親子關係破裂!作為父母,不如從以下5招入手,戒掉怒罵習慣,做個高EQ父母!
撰文:Sunday Kiss|圖片:網上圖片、陳凱琳IG岑麗香IG| 編輯:Ruby

如何成功戒怒罵?

怒罵

1. 事先約定規範

若要避免因失控而怒罵子女,我們必先由根本做起。父母應該事先說出需求、做出規範,例如不吃飯玩食物,就沒收食物直到下一餐才能吃東西。當事件發生時,爸媽不用再怒罵孩子「不要再玩食物了聽到沒」,直接冷靜執行當初約定的規範,讓他們知道爸媽說到做到,孩子也會愈來愈懂得父母的底線在哪裡、知道自己行為的界限為何。

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2. 聽孩子說出感受

怒罵前,我們先要知道孩子的想法。孩子生氣、哭鬧、摔東西,一定有原因,讓孩子先說出感受並理解他的行為,而不要先吼再說,就不用等事情變得嚴重已能解決。

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3. 別在孩子哭鬧時講道理

試想人在生氣時會聽進任何話語嗎?不會,一定只想發洩氣憤的情緒,小孩也是一樣。所以別在孩子哭鬧時講道理,妳只會越講越氣,先安撫好孩子的情緒吧!也是冷靜自己情緒的好時機。

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4. 深呼吸、轉移情緒

在自己快要生氣爆發、怒罵前,給自己5秒鐘冷靜,深呼吸或去洗把臉,找機會讓自己的注意力暫時轉移,讓壞情緒一點一點釋放,往往有意想不到的結果。

5. 離開現場

當我們自知處在暴怒狀態,快將怒罵孩子時,不妨換另一半或暫請長輩處理孩子的狀況。

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忍不住怒罵了孩子,如何補救親子關係?

如果你沒有控制住自己還是怒罵了孩子,請不要只是在心裡默想下次改進,因為若心理創傷沒有及時被療癒,很可能會給孩子造成一生一世的傷害。

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所以,不小心怒罵孩子後,請一定要:

1.給孩子一個溫柔的擁抱及誠心道歉,雖然補救不能消除傷害,但是當孩子被怒罵時,內心一定會受傷、情緒也會很繃緊,在得到擁抱時,孩子或許會放聲大哭將情緒抒發出來,這將會是一個即時療癒的過程。
2.也別忘了在這個時候告訴孩子自己生氣的原因,為何不能做那些事,最後教導他正確的行為,孩子才能夠一點一滴地學習,慢慢地進步。

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