黑眼圈等於腎氣虧損 黑色素上眼 中醫教外敷眼膜DIY+湯水食譜 行氣活血 促進新陳代謝

黑眼圈等於腎氣虧損 黑色素上眼 中醫教外敷眼膜DIY+湯水食譜 行氣活血 促進新陳代謝

黑眼圈對很多人而言是很難解決的問題,外去只好靠化妝修飾。就算我們睡得足,都總是搣不走這對影響外觀的黑眼圈。於是編輯訪問中醫,從中醫角度來看黑眼圈,詳細解釋黑眼圈的成因及提出一些建議,協助大家消走黑眼圈。

撰文:彭明慧醫師 | 編輯:SundayKiss | 相片:新傳媒資料庫

黑眼圈

黑眼圈

腎虧是黑眼圈的主因?

一般是因為睡眠不足及過度疲勞,使眼瞼長期得不到休息而處於緊張收縮狀態,血流量長時間增加從而導致眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流瘀塞。長期的眼圈發黑,除了是由於先天遺傳外,往往是腎氣虧弱兼有瘀血的一種訊號:

  • 中醫學有「五色診」之論,腎屬黑。由於腎氣虧損,使兩眼缺少精氣滋潤,腎之色-「黑」就浮越於上,故此眼圈發黑;
  • 中醫學以肝主「血」,肝亦與「眼」直接通連。女性之月經、懷孕、生育、哺乳及更年期俱與血緊密相關。故此女性當氣血運行失衡積瘀之時往往容易出現黑眼圈。

黑眼圈

黑眼圈有分先天和後天

導致黑眼圈的原因頗多,如何能知道自已的黑眼圈是先天、病態因素抑或只是偶然性的呢?試驗很簡單:嘗試在校正生活節奏及避免勞累後之時,用無名指輕輕按摩眼眶周圍皮膚,當發現眼圈發黑的部位開始變淡變淺,甚至消失;那就是偶發性的「熊貓眼」了。

黑眼圈

對付黑眼圈的方法

殲滅法

先從不同的情況看黑眼圈之因及類形,從而對症下藥。

需盡早扼殺在萌芽狀態之中:

1.腎氣虧虛:

「腎陰不足」

– 常見腰膝痠痛、頭暈耳鳴、、口乾咽涸、手足掌心發熱、晚間冒汗等

「腎陽不足」

– 常見腰膝痠痛或冷痛、四肢冰冷、精神萎靡、面色蒼白等。

2。氣滯血瘀:

– 常見情緒低落起伏、心胸有憋氣疼痛感、間有胃腸脹氣疼痛、噯氣反胃、經行血塊暗瘀等。

3.寒凝血瘀:

– 常見身寒冰冷、四肢不溫、面唇及指甲色白、經行血塊暗瘀等。

4.肺脾氣虛:

– 眼部周圍出現黑眼圈通常並不是缺少睡眠或者睡眠質量不佳的原因,很可能的原因是鼻塞。如果鼻子被堵住了,眼部周圍的血管就會變粗,血流不暢,血液循環欠佳,便會回堵在眼睛周圍而形成明顯的黑眼圈。由於睡眠時呼吸不暢順,患者多用嘴巴呼吸,睡眠不寧,亦是形成黑眼圈的原因之一。

5.遺傳:黑眼圈是可以通過遺傳得到的。有些人眼部周圍的皮膚是很薄的。這個是可以遺傳的。

6大預防方法

黑眼圈

  1. 保持適量休息及充足睡眠,忌熬夜

(註:中醫學以晚上11時至淩晨1時為膽經運行及淩晨1時至3時為肝經運行;肝膽以負責新陳代謝為主,建議最佳於11時睡覺以達致人體最佳狀態。否則,當熬夜到淩晨4、5點才睡,就算睡到中午醒來,恐怕怎樣看還是會變成滿眼血絲的小熊貓!)

黑眼圈

  1. 多做帶氧運動以改善血液循環有利新陳代謝

黑眼圈

  1. 日常可輕按眼部以減少靜脈瘀血蘊聚
  2. 切戒煙酒及辛燥之物
  3. 避免過度情緒低落和過度思慮
  4. 塗抹眼霜時可用中指由上眼眶眉頭內部的「攢竹」穴開始按壓,順時針方向按壓至下眼眶眼頭的「晴明」穴,重複五次,減緩血瘀蘊積。

外敷內服

【外敷】

馬蹄蓮藕渣敷眼

– 功效:散血去瘀,防治黑眼圈出現

– 材料:馬蹄、蓮藕

– 做法:

(1) 馬蹄、蓮藕刮皮、切碎、榨汁

(2) 隔去水後,留渣睡前敷眼10分鐘

– 備註:

蓮藕及馬蹄:分別澱粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。可以幫助眼部肌膚血液循環,從而消除熬夜後黑眼圈嚴重的情況。

黑眼圈

【食療】

(1) 紅棗杞菊茶

功效:預防黑眼圈出現、清熱、益血、明目

材料:紅棗4枚、杞子2錢、杭菊2朵

做法:

  • 紅棗切半去核
  • 將紅棗、杞子和菊花放入杯中,加入熱開水沖泡焗服。

 

  • 蘋果木耳生魚湯

功效:預防黑眼圈出現、防止眼袋出現、健脾理氣補血
材料:蘋果4個、黑木耳1兩、生魚1條、陳皮1片、紅棗10枚、鹽少許

做法:

  • 生魚洗淨抹乾後,用油鍋將魚煎至微黃色
  • 陳皮浸軟刮囊
  • 紅棗切半去核
  • 蘋果切半去核
  • 黑木耳浸軟
  • 將約5公升水煲滾後放入所有材料,滾後轉小火煲約2小時加鹽調味即可

更多精選內容