綠茶減肥法 全靠兒茶素 2種日韓明星追捧飲品  人氣Idol水袪水腫最快10分鐘見效 綠茶加齋咖月減2.5公斤

綠茶減肥法 全靠兒茶素 2種日韓明星追捧飲品 人氣Idol水袪水腫最快10分鐘見效 綠茶加齋咖月減2.5公斤

近年,日韓等地興起綠茶減肥法。甚至演變出不同的減肥飲品配搭,黑咖啡加綠茶、Idol水等。這些飲品魔力之處在於綠茶減肥法中的兒茶素和咖啡因。兒茶素有助減少多餘脂肪,咖啡因有利尿效果,飲用後自然有修身效果。現在就一同看看綠茶減肥法中的兩種人氣飲料,或者也是一個效果不錯的好方法。

撰文:Ruby|圖片:ShutterStock、胡杏兒IGLuna IGeat_with_ruby IG

綠茶減肥法

綠茶減肥法中的兒茶素魔力

綠茶中含有「兒茶素」,即綠茶特有的植物性多酚。綠茶減肥法之所以有成效,皆因兒茶素中的酵素可以刺激脂肪分解和消耗,從而加速脂肪的代謝。自然體內多餘的脂肪、內臟脂肪都被消走。

綠茶減肥法

 

綠茶減肥法

綠茶減肥法飲品1:綠茶配黑咖啡

時下流行「咖啡綠茶減肥法」,是日本醫師、作家工藤孝文醫生發表的。形式是每日三次,在早、午、晚三餐飯前以1:1的比例,每次大約250毫升喝下綠茶和咖啡。結果不用刻意運動,也不用節食,1個月內減走2.5kg。

材料

綠茶100毫升

咖啡100毫升

做法

把兩者攪拌均勻一拼飲用

有一點需要注意,配搭綠茶的必定要是無糖、無奶的黑咖啡,否則弄巧反拙。

 

綠茶減肥法

咖啡綠茶減肥有法的原因

綠茶和咖啡都有可以減肥的元素,兩者均有咖啡因,綠茶有「兒茶素」和咖啡有「綠原酸」,三者結合,就能提高減肥效果。咖啡綠茶減肥法中有咖啡因,這種成分有利尿的偏用,會影響腎臟對鈉離子的接收,從而減少腎臟的吸收水量,因而有利尿和袪水腫效果。而咖啡中的綠原酸則能能喚醒身體中的酵素,有助加速脂肪燃燒。至於綠茶中的兒茶素呢?重點是讓脂肪代謝,加速燃燒脂肪,以達到瘦身成效。

 

綠茶減肥法

綠茶減肥法飲品2:Idol水

Idol水指的是「綠茶檸檬水」,把綠茶和檸檬結合的飲品,在韓國娛樂圈,女星們習慣當水飲。前f(x)成員Luna早前就於MBC節目上提到自己是靠Idol水保持體態。綠茶中含有高含量的鉀和兒茶素,前者可以幫助人體排出多餘的鈉、解決水腫問題;後者有助燃燒脂肪,減少脂肪積聚。另外檸檬含有豐富維他命C之外,同時也含有鉀,同樣可以消水腫、利尿。

材料

1/4顆檸檬榨汁

綠茶茶包一包

糖2茶匙

做法

將綠茶茶包以500ml沖泡,再加入檸檬汁、糖即可。很多偶像都會把材料加倍,沖成1000-2000ml作日常飲用,以余日消腫、加速新陳代謝。苦不怕苦,可以不加糖,效果更佳!要留意的是空腹飲用有機會做成胃痛,一感到不適就停飲!

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