受便秘問題困擾廿幾年 27歲余香凝靠兩大方法通便

受便秘問題困擾廿幾年 27歲余香凝靠兩大方法通便

便秘會導致皮膚變差、口臭等問題,試過坊間不同方法都解決唔到?27歲藝人余香凝(Jennifer)雖然身材養眼,但她近日拍片表示自己二十多年來一直受便秘問題困擾,直至最近才得到高人指點,用最自然的方法幫助排便,希望分享自身經歷令更多人受惠。

撰文:Christie|圖片:余香凝 Instagram|資料來源:余香凝 YouTube

多年來受便秘困擾

藝人余香凝(Jennifer)近日在YouTube上分享自己終於解決了多年來的便秘問題。她表示過去曾試過多個方法,例如她試過坊間著名的日本酵素,雖然能有助排便,但就令到肚子劇痛,感覺不太健康,而且效果並不長久,只要一停止服用,又會出現便秘問題。

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藝人余香凝(Jennifer)多年來受便秘問題困擾。(圖片來源:影片截圖)

身邊的人亦曾向她建議過很多方法,例如多吃生果、多喝水、多吃蔬菜等等,雖然已經做到足,但便秘情況依然沒有改善。就連近年大熱用作通便的麒麟果,她吃完一點反應都沒有,自覺氣餒。她苦訴:「知不知道我每日花多少時間在廁所裡等?其實也會令人幾不開心。」

2大方法解決便秘

方法1:空肚飲暖水+特製果汁

直至近日她得到一位皮膚好兼身型瘦的阿姨指點,才成功擺脫依賴藥物,用全天然的方法去解決困擾多年的便秘問題。她透露,那位阿姨每天起床都會先做兩個步驟,首先是空肚喝暖水,之後就會喝一杯由熱情果、奇異果、火龍果(紅肉火龍果效果更佳)、香蕉、 藍莓或草莓,以及生薑(用作驅寒)打成的果汁。

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空肚喝一杯特製果汁。(圖片來源:影片截圖)
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空肚喝一杯特製果汁。(圖片來源:影片截圖)

余香凝指熱情果是果汁的「靈魂人物」,因為熱情果核可以幫助通便。又建議大家可以依照個人口味加入不同生果。如果份量太多,可分作早、午餐進食。

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如果份量太多,可分作早、午餐進食。(圖片來源:影片截圖)

她開始飲用後每日都順利排便,大讚這個方法「真的很神奇」。她解釋,由於早上空肚是最吸收的時候,所以能夠將水果的纖維維他命都吸收,有助腸道蠕動。她亦提醒,果汁的確含有一定程度的果糖,所以她會在其他地方減少吃糖,如不吃朱古力、雪糕等等。

方法2:便秘時盡量放鬆心情

余香凝表示,從電視節目得知便秘可能跟壓力有關,所以每當受便秘困擾時,應立刻深呼吸以放鬆心情,腸道也會跟著放鬆和蠕動。她指這個方法雖然聽起來很搞笑,但對於她來說真的很有成效。

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便秘時盡量放鬆心情。(圖片來源:影片截圖)

完整影片如下:

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