月經調理孖寶 桑寄生vs益母草 中醫詳解不同用法+2款食譜

月經調理孖寶 桑寄生vs益母草 中醫詳解不同用法+2款食譜

月經失調是不少女性的每月煩惱,要月經暢順,其實可以趁非行經日子從飲食入手以調理身體,減低經期時出現身體不適的機會。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)近日在Facebook專頁「Check Check Cin」表示,益母草和桑寄生是女性的2大調經恩物,不過它們各自有不同的功效和治療對象,所以大家要因應自己的身體狀況,選擇不同的茶療,以改善月經失調的問題。

資料來源:註冊中醫師梁尹倩(Cinci)|編輯:Christie|圖片:Shutterstock

2大調理月經藥材

梁醫師表示月經不調問題困擾不少女生,說到調經食物,很多人都會想到益母草及桑寄生。

1. 益母草

固名思義是女性恩物,因為善於活血祛瘀調經,所以有「益母」之名,尤其適合血瘀型痛經的女生,明顯症狀為面色及唇色偏暗、月經時有血塊。益母草亦能改善產後惡露不盡、水腫、跌打損傷等症狀。由於性微寒,適合有偏熱症狀如口乾、口瘡、暗瘡、便秘等人士服用。注意孕婦忌服。

益母草固名思義是女性恩物,善於活血祛瘀調經。
益母草固名思義是女性恩物,善於活血祛瘀調經。

2. 桑寄生

屬性平和的桑寄生,有滋補肝腎、養血安胎的功效。不少孕婦懷孕時都愛喝桑寄生蓮子蛋茶,因為有安胎、養心安神作用。桑寄生亦能通經絡、強筋骨,有助紓緩風濕痹痛、腰膝酸痛等症狀。由於性平,大多數體質人士均適合服用。

屬性平和的桑寄生,有滋補肝腎、養血安胎的功效。
屬性平和的桑寄生,有滋補肝腎、養血安胎的功效。

2款調理月經茶療

1. 益母草山楂茶

功效:活血化瘀,適合面色及唇色偏暗、月經時有血塊的血瘀型月經不適人士飲用。

材料:益母草15克、山楂4-5片、片糖適量

做法:材料放保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,注入熱開水焗10分鐘即可。

此茶能反覆沖泡至味淡,建議一星期飲用2-3次,月經前一星期飲用。

益母草山楂茶適合面色及唇色偏暗、月經時有血塊的血瘀型月經不適人士飲用。
益母草山楂茶適合面色及唇色偏暗、月經時有血塊的血瘀型月經不適人士飲用。

2. 桑寄生桑椹紅棗茶

功效:補氣養血,適合有手腳冰冷、心悸、頭暈等症狀的氣血虛弱型月經不適人士飲用。

材料:桑寄生15克、桑椹10克、去核紅棗3枚

做法:材料放保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,注入熱開水焗15分鐘即可。

此茶能反覆沖泡至味淡,建議一星期飲用2-3天,月經前一星期飲用。

桑寄生桑椹紅棗茶適合有手腳冰冷、心悸、頭暈等症狀的氣血虛弱型月經不適人士飲用。
桑寄生桑椹紅棗茶適合有手腳冰冷、心悸、頭暈等症狀的氣血虛弱型月經不適人士飲用。
註冊中醫師梁尹倩
註冊中醫師梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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