眼乾問題入秋更嚴重? 中醫推薦5種護眼食材+茶療 助眼睛養陰潤燥

眼乾問題入秋更嚴重? 中醫推薦5種護眼食材+茶療 助眼睛養陰潤燥

眼乾是很多都市人都會遇到的問題,甚至早前一班小朋友日日Zoom上堂都會導致雙眼容易出現乾澀。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)近日在Facebook專頁「Check Check Cin」表示,眼乾問題在入秋後可能會變得更為明顯,因為秋燥會使身體津液流失,所以大家要懂得為眼睛養陰潤燥。

資料來源:註冊中醫師梁尹倩(Cinci)|編輯:Christie|圖片:Shutterstock、新傳媒圖片庫

眼乾澀要養陰潤燥

梁醫師指曾經有打工仔表示,「每天對著電腦工作八小時,眼睛常感乾澀,一支眼藥水幾天就用完,怎麼辦?」長期使用電腦的確容易導致眼乾目赤,要注意眼睛乾澀情況會否越來越嚴重,因為踏入秋季,秋燥會使身體津液流失。如果加上熬夜、多吃辛辣煎炸食物,就容易令身體陰虧血虛,雙眼容易出現乾澀、疲勞、痕癢、分泌物多且黏稠、視野模糊等症狀。

雙眼容易出現乾澀、疲勞、痕癢、分泌物多且黏稠、視野模糊等症狀。
雙眼容易出現乾澀、疲勞、痕癢、分泌物多且黏稠、視野模糊等症狀。

然而,滴眼藥水只能治標不能治本,眼乾需要的是調整失衡的狀態,平日適量進食滋陰潤燥的食物,增加淚液分泌,例如雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬等,針對眼部不適宜飲菊花茶療,有明目疏肝的功效。

滴眼藥水只能治標不能治本,眼乾需要的是調整失衡的狀態。
滴眼藥水只能治標不能治本,眼乾需要的是調整失衡的狀態。

使用電腦時記得多眨眼、用眼每一小時休息10分鐘,雙眼望遠,多望綠色植物,減少因過度用眼而導致眼乾。如果眼睛不適情況沒有改善,宜看註冊中醫師治理。

使用電腦時記得多眨眼、用眼每一小時休息10分鐘。
使用電腦時記得多眨眼、用眼每一小時休息10分鐘。

改善眼乾茶療

菊花杞子茶

功效:清熱滋陰,紓緩因乾燥的眼澀、眼乾、喉嚨乾及皮膚乾燥等症狀。

材料:菊花6克、杞子10克、麥冬15克、蜂蜜適量

做法:將材料洗淨,麥冬切半,放入保溫瓶中,以熱開水沖泡一次,再注入熱開水焗約10分鐘即可,此茶可反覆沖泡至味淡。

菊花杞子茶
菊花杞子茶
註冊中醫師梁尹倩
註冊中醫師梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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