多汗症、汗多易疲累乏力?中醫推介止汗食療+按摩2大穴位

多汗症、汗多易疲累乏力?中醫推介止汗食療+按摩2大穴位

50+人士健康

長者常感到疲倦冒汗,是否有機會患上多汗症?原來流汗太多,可能會引致身體缺水,甚至令臟腑功能失調!無線節目《快樂長門人》請來註冊中醫師李文鶴拆解多汗症成因,還會推介湯水及穴位按壓法,有助補氣、止汗。

撰文:Coco|圖片:shutterstock、TVB節目《快樂長門人》

夏天出汗多正常嗎?

夏天無論是長者或是小孩都容易「周身汗」,其實汗多好還是汗少比較好?李醫師表示,天氣炎熱、穿衣太多,或是吃熱的東西,做運動、受到驚嚇時,出汗較多都是正常反應。

 

多汗症是什麼?

因為有些人的汗腺比較多,或是汗腺較為活躍,夏天比其他人多汗都屬正常。李醫師表示,當患者不因外界環境因素影響,處於正常靜態的狀況下,出現大汗淋漓、無法停止流汗,而影響到生活甚至心理時,中醫稱之為「汗症」。

多汗症、汗多易疲累乏力?中醫推介止汗食療+按摩2大穴位
(圖片來源:TVB節目《快樂長門人》)

 

長者出現多汗症的情況是否常見?

李醫師表示,無論自汗或盜汗,長者方面都很常見。因為中醫認為汗主要是虛症為主,長者常常會出現自汗或盜汗情況。

自汗是什麼?

「自汗」即白天在沒有外界因素影響下,都不停流汗。其特點就是汗很稀、很淡,流汗後會覺得疲累乏力,中氣不足甚至面色蒼白。有自汗的長者可能會汗多但卻怕冷。

多汗症
(圖片來源:shutterstock)

盜汗是什麼?

「盜汗」就是在睡著的時候才出汗,醒來的時候反而沒有汗。有盜汗的長者可能會覺得自己感到很熱、口乾、舌頭很紅、小便少、大便偏乾。

 

甚麼人會出現自汗或盜汗情況?

李醫師表示,首先長者居多,另外還有更年期的女性,或是糖尿病、癌症、甲狀腺病的長期病患者,都容易出現自汗或盜汗。

 

多汗症迷思1:為什麼有一些人腋下特別多汗?

李醫師解釋指,中醫認為手腳出汗與脾胃功能有關。至於腋下,因為它屬於肝經,所以腋下出汗多數屬於肝經濕熱。如果要預防除了要舒肝之外,另外也會建議患者,譬如情緒上要比較平靜、安靜一點。

多汗症
(圖片來源:shutterstock)

多汗症迷思2:為什麼出汗多後感到疲倦無力?

中醫看來,本身夏天是通心經,五臟裡面都有相應的律液,跟我們的五臟呼應。而心臟就是跟汗呼應,所以中醫有著「汗血同源」的說法。因為心液在身體內就叫做血,當它離開了身體,其實就成了汗,所以中醫會說「汗」不能出太多。正如流血很多的情況時,會出現中氣不足又疲累、無力等,會感到虛弱。

 

預防多汗症、汗多方法:

  1. 不要在烈日當空之下,去做劇烈運動令汗水更多。
  2. 需要長期進行戶外工作人士,則建議注重防曬、穿透氣排汗、天然物料的衣物。
  3. 不建議進行桑拿、蒸汗這類出汗的活動。
  4. 飲食方面,如辛味、薑、咖喱辣椒,這些本身有發汗作用的食材,對於本身多汗的人士則建議少吃。
  5. 建議多吃補充水分、滋陰的食物,如多汁的瓜果、水果等。

 

中醫推介兩款止汗食療:

  1. 中醫推介止汗湯水:四神去濕湯
  2. 中醫推介止汗飲:烏梅甘草浮小麥茶

中醫推介止汗湯水:四神去濕湯

材料 生薏米、茨實、淮生、茯苓、燈心草
功效 健脾祛濕,清熱解毒

生薏米、茨實、淮生、茯苓有助健脾祛濕,自汗或盜汗症都可服用,或是普通人享用來作為湯水也合適。另外,針對腋下出汗,出汗又多又臭,就可以加上燈心草來清熱。

(圖片來源:tvb)
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中醫推介止汗飲:烏梅甘草浮小麥茶

材料 烏梅、太子參、浮小麥、甘草
功效 滋陰補氣、斂汗安神
(圖片來源:tvb)
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中醫教按摩2大穴位改善汗多問題

1. 合谷穴,在手拇指虎口兩骨之間,對於消除體內多餘熱氣很有幫助,對止手汗效果明顯。

多汗症
(圖片來源:tvb)

2.復溜穴,在小腿內側腳眼上面兩吋的位置,有助紓緩出汗情況,對止晚上盜汗效果明顯。

多汗症
(圖片來源:tvb)

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