排毒

名醫教授五臟排毒指南! 疲勞、失眠、暗瘡皆因五臟「積毒」

50+人士健康

廣告

人體許多疾病的根源都是大量堆積在體內的毒素,毒素堆積會產生口瘡口臭、色斑、暗瘡等,如果這些毒素不能及時排出,會給身體的器官造成巨大的負擔從而產生種種疾病。雖然毒素無形無色,潛藏很深,但我們仍能從一些症狀中看出內臟積存的毒素!

排毒
(圖片來源:pixabay)

中國著名中醫張霆著作《輕排毒:排好毒才能養好命》中提到人體內的毒素主要存在於五大器官:心肝脾肺腎,能夠識別這些內臟毒素及時排出體外才是最佳的養生方法!自然而然地排出身體毒素,打造不易中毒的身體。

1.肝臟

排毒
(圖片來源:pixabay)

肝臟是身體內以代謝功能為主的最大的器官,是尿素合成的主要器官,在人體中起著氧化、儲藏肝糖,分泌性蛋白質的合成作用。一旦肝功能衰退,毒素就會積存在肝臟內。

肝毒6大症狀:

1.指甲表面不平整,有凸起或向下凹陷的稜線
2.女性乳腺增生
3.月經時腹部脹痛
4.生暗瘡
5.偏頭通
6.情緒抑鬱,波動較大

肝臟最佳排毒時間:凌晨,睡眠狀態才能促使肝臟完成排毒,盡量不要熬夜才是排肝毒的最佳方法。

肝臟最佳排毒3方法:

1.按揉太衝穴,太衝穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分鐘,有輕微酸脹的感覺,這樣有助於排出肝臟內的毒素;

2.吃綠色的食物,能夠通達肝氣,起到疏肝、解郁、緩解情緒的作用;
3.食用枸杞,枸杞除了有排毒的作用之外,還有提升肝臟抵抗毒素的能力,提高肝臟的耐受性,保護肝臟。

2.心臟

排毒
(圖片來源:pixabay)

心臟是人體內最大的動力器官,向身體內的器官和組織提供充足的氧氣和各種營養物質,心臟一旦堆積毒素會出現以下症狀:
1.舌頭出現潰瘍,通常是心臟有內火,火毒;
2.額頭長暗瘡,因為額頭屬於心臟的管制的區域,當心火旺盛產生火毒時,額頭就會出現痘痘;
3.出現胸悶或心臟刺痛;
4.失眠、心悸等。

心臟最佳排毒時間:中午11時至13時,幫助心臟排毒食物有茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

心臟排毒2方法:

1.按少府穴,少府穴位於掌心的第4根和第5根掌骨之間,握拳,左右手交替按揉小指與無名指的指端之間;
2.食物排毒,蓮子芯能夠發散心火,但不會損害人體的陽氣,是最好的化解心臟熱毒的食物,其次綠豆湯也能化解並且排出心臟的毒素。

3.脾臟

脾臟是人體中最大的免疫器官,能夠清除衰老的紅細胞、抗原和異物。一旦脾臟累積毒素就會出現:

1.面部長色斑;
2.女性白帶過多;
3.口氣明顯,嘴唇周圍長痘痘或者有潰瘍;
4.脾功能不佳,不能及時排出毒素,造成脂肪堆積。

飯後最容易產生毒素,若食物不能及時消化就會累積毒素,因此脾臟排毒需要做好消化工作。

排毒
(圖片來源:shutterstock)

脾臟最佳排毒3方法:

1.按壓商丘穴,商丘穴位於內踝前下方的凹陷中,用手指按揉商丘穴,保持酸痛感,按揉3分鐘;
2.食用烏梅、醋等酸性食物,因酸性食物可化解食物中毒素,增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外,同時酸味食物具有健脾功效;
3.運動能夠幫助脾胃消化,加快毒素排出體外的速度。

4.肺臟

排毒
(圖片來源:pixabay)

肺功衰退,毒素在肺堆積。會出現以下症狀:

1.皮膚呈現鏽色、晦暗,肺中的毒素過多,會沈積到皮膚上;
2.腸道內有瘀積,出現便秘;
3.毒素干擾肺內氣血運行,導致肺悶氣,情緒變得多愁善感。

肺臟最佳排毒時機:早上7時至10點,最好能夠通過運動排出肺內的毒素,如慢跑。

肺臟最佳排毒5方法:

1.按揉合谷穴,合谷穴位於手背上第1根和第2根掌骨之間,用力按壓有助於肺排毒;
2.食用蘿蔔等有助於排便的食物,將大腸內的宿便排通,肺也能隨之排出毒素
3.食用蘑菇和百合,養肺滋陰,幫助肺抗擊毒素;
4.運動,或深呼吸幫助肺內的廢氣排出

5.泡澡,加快汗液的分泌,排出肺內積累的毒素。

5.腎臟

排毒
(圖片來源:pixabay)

腎臟是人體生成尿液,清除體內的代謝廢物的器官腎臟內堆積毒素,身體會出現:
1.月經量減少,經期變短,經血顏色變暗;
2.身體出現水腫;
3.下頜長痘痘;
4.容易疲倦,四肢無力。

腎臟最佳排毒時間:早晨5時至7時,早晨身體內的毒素都聚集在腎臟,晨起喝清水有助衝腎臟將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒方法:

1.按壓湧泉穴,湧泉穴是人體最低的穴位,位於足底的前三分之一處,邊按邊揉湧泉穴5分鐘左右,有助於腎臟排毒;
2.冬瓜,冬瓜多汁,能夠刺激腎臟增加尿量,排出腎臟的毒素,
3.食用懷山能夠增強腎臟的排毒功能

圖片來源:pixabay

讀者留言

更多精選內容