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消暑方法|中暑怎麼辦?日本40.2度高溫94歲老翁疑中暑身亡

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日本連日高溫,東京在內多個地區連續兩日錄得35度高溫,包括東京在內的多個地區,連續兩日錄得攝氏35度高溫。而群馬縣伊勢崎市更錄得40.2度,打破有史以來當地最熱的6月氣溫紀錄。當局預料6月天氣將持續酷熱,平均氣溫或創百年新高。

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(圖片來源:shutterstock)

在東京亦有多名患者因中暑入院,埼玉縣一名94歲老翁因在家中昏迷而被送入院緊急搶救治療。據悉老翁家中風扇全開且保持良好通風,只是沒有冷氣,送院後懷疑中暑,其後不治身亡。

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(圖片來源:shutterstock)

香港天文台預料,今日氣溫達至33攝氏度左右,未來一兩日將會持續酷熱,在炎熱天氣預警之下,各位都適宜做足防暑措施,辨識中暑症狀及時進行急救處理。

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(圖片來源:天文台)

根據衛生署資料,中暑是指人在酷熱的環境裡體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,一旦環境溫度過高就會出現熱衰竭甚至中暑的症狀。熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清,當體溫上升至41攝氏度以上時,患者出現無法流汗、器官衰竭、神智混亂、全身痙攣或昏迷等現象,稱為中暑。

消暑方法|5大貼士

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(圖片來源:新傳媒資料庫)

夏日炎炎慎防中暑,我們需要減少戶外互動,做足防曬措施,減少去人多擠逼空氣不流通的地方,註冊中醫師梁尹倩(Cinci)於Facebook專頁「Check Check Cin」分享了以下消暑建議和夏日必備消暑湯水。

消暑方法|1.常備消暑茶療

消暑 西瓜冬瓜薏米水幫助消暑解熱。
西瓜冬瓜薏米水幫助消暑解熱。(圖片來源:pixabay)

材料:西瓜翠衣(一個小西瓜或半個大西瓜的皮,切去瓜肉及綠色外皮留下白色部分)、冬瓜連皮約60克、生薏米30克、冰糖適量
做法:
所有材料洗淨。西瓜翠衣及冬瓜切塊備用,鍋內加入2000毫升水,加入所有材料,武火煮至水滾,改文火煮30分鐘, 調入適量冰糖,放涼後倒入保溫瓶裡。

消暑方法|2.擠逼地方感到呼吸道不適可按太淵穴

人多擠逼空氣不流通,又或是因空氣混濁而出現咳嗽、氣喘、呼吸困難或鼻敏感的症狀,可即時按壓天突穴紓緩呼吸道不適。太淵穴為肺的原穴,有改善呼吸系統的功能,可紓緩咳嗽、呼吸困難及鼻敏感症狀。

太淵穴
位置:手心向上,位於手腕靠大拇指的邊緣位置
按法:以拇指指頭往上按壓

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(圖片來源:[email protected] Check Cin)

消暑方法|3. 自備濕冰巾消暑

炎熱天氣下,不少人都會用退熱貼為身體散熱,其實一條濕毛巾也有消暑的作用。近年冰巾大行其道,價錢又便宜,不妨在家中先把冰巾浸濕,再放入密實袋中,覺得炎熱時就可用冰巾輕抹頸後及額頭,也可抹去黏笠的汗水更見乾爽。當冰巾開始乾時,可以將冰巾放入密實袋中再注少量清水,又可重複使用。

消暑方法|4. 穿著透氣衣物

要清涼不一定要穿得少,選擇薄身的綿質或麻質衣物更見通爽,而長袖衫及鬆身長褲更可保護皮膚不受猛烈太陽曬傷。另外,也不妨帶定太陽眼鏡及可遮擋UV的雨傘更穩妥。

3個消暑穴位+1中暑急救 散走熱氣

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(圖片來源:[email protected] Check Cin)
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(圖片來源:[email protected] Check Cin)

按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩,宜立即按揉其人中穴,有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓,以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒,並將之送院治理。如果作為平日消暑保健用途,推介你按揉以下五大穴位,每個穴位以大拇指用力打圈按揉約20秒,有助加速血液循環、促進身體熱氣排出,達到消暑效果。

百會穴
位置: 頭頂正中線前髮際後5寸處,約兩耳尖直上頭頂中央。
功效: 醒腦開竅、恢復精力,紓緩頭痛、頭暈、肩膀酸痛等症狀
內關穴
位置: 前臂掌側,手腕橫紋向手肘方向2寸(約3隻手指位)
功效: 寬胸止嘔、止暈、寧心安神

外關穴
位置: 手背朝上,從腕關節中央往手肘處約2寸(約3隻手指位)
功效: 消炎止痛,紓緩耳鳴、落枕、高血壓等症狀

曲池穴
位置: 手肘外側,肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處
功效: 清熱袪風、涼血潤燥

湧泉穴
位置: 在足底,屈足捲趾時足心凹陷處
功效: 滋陰養腎、強精益髓

1款曬後清熱消暑湯

梁醫師表示曬後不妨飲用有清熱消暑功效的湯水,夏天瓜果當造,常見的冬瓜、老黃瓜、節瓜、合掌瓜等均有清熱消暑功效,配搭有解暑熱、清頭目、降脂減肥功效的荷葉煲成湯水,特別適合夏天消暑飲用。

食材小貼士:
茯苓性平,有健脾滲濕、安神功效,適合各種體質人士食用。

西洋菜冬瓜薏米湯
功效: 清熱利濕、消腫減肥,紓緩身體四肢困重、肥胖等症狀。
材料: 西洋菜1束(約1斤)、冬瓜連皮600克(約1斤)、乾瑤柱3-4枚、生薏米30克、茯苓15克、蜜棗2枚
做法: 1. 所有材料洗淨,西洋菜常藏有小昆蟲,以鹽水泡二十分鐘,再沖水備用。冬瓜連皮切大塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。
消暑 註冊中醫師梁尹倩Cinci)
註冊中醫師梁尹倩(Cinci)(圖片來源:[email protected] Check Cin)

常見問題

中暑怎麼辦?

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想煲清熱消暑湯有甚麼材料?

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圖片來源:shutterstock,新傳媒資料庫,[email protected] Check Cin

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