風濕湯水｜梅雨天潮濕關節痛易復發 中醫教1湯水+4藥材舒筋活絡

風濕湯水｜粉葛湯紓緩腰痠骨痛

食材小貼士：
粉葛性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。

粉葛粟米赤小豆湯

功效：清熱利濕，紓緩四肢困倦、項背痠痛、無胃口等症狀。
材料：粉葛1個、粟米連鬚2根、赤小豆40克、眉豆30克、陳皮1角、蜜棗2枚、黃豆30克、生薑2片

做法：

1. 所有材料洗淨，粉葛去皮切塊；粟米去衣留鬚切段。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮2小時，最後下鹽調味即可。

風濕湯水適宜加4大舒筋活絡山草藥

不少人都經歷過筋骨痠痛，例如肩頸不適，或者常用電腦工作而患上電腦肩，坐姿不好引致腰骨痛等，很多人都覺得是小問題不值得去看醫生，叫家人幫手按摩一下，或者貼張鎮痛貼就算。中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，筋骨痛症都與臟腑健康息息相關，平日適當調理肝脾腎，有助預防及紓緩這些慢性痛症。梁醫師表示山草藥店或藥材舖收藏了不少舒筋活絡的「寶物」，看上去都是啡色一條條一塊塊的，例如牛大力、鬆筋藤、巴戟與伸筋草，它們都有強筋活絡的功效，不妨用來煲保健湯水調理身體。

舒筋活絡藥材1:牛大力

牛大力 性平，有補虛潤肺、強筋活絡的功效，有助紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀。

舒筋活絡藥材2:鬆筋藤

鬆筋藤 —又名寛筋藤，性涼，有舒筋活絡、祛風止痛的作用，有助紓緩風濕痹痛、腰肌勞損、跌打損傷等症狀。

舒筋活絡藥材3:巴戟

巴戟 性溫，有補腎陽、強筋骨、祛風濕的功效，有助紓緩肝腎不足的筋骨痿軟、腰膝疼痛等症狀。

舒筋活絡藥材4:伸筋草

伸筋草性溫，有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血的作用，有助紓緩風寒濕痺引致的關節酸痛等症狀。

參考資料：衛生處網頁