養生秘訣｜92歲日本婆婆「不想退休」認證「全球最高齡辦公室主管」

為公司效力66年

據日媒報導，今年92歲的玉置泰子1930年出生於大阪，二戰結束時就開始進入人壽保險公司工作，而3年後就又去紡紗廠工作，最後在朋友的介紹下進入了螺絲生產公司「SUNCO INDUSTRIES CO.」一做就是66年。

玉置泰子仍保持這一星期五日朝九晚五的工作，週六如果需要輪值也會準時上班就算是疫情期間也風雨無阻。她在公司擔任總務及行政工作，平時需要檢查公司郵件、計算員工的薪資與製作會議紀錄，作為公司最年長的員工她也會參與新員工培訓。

心態年輕 懂用各類科技產品

對於新時代下的數碼化辦公，玉置泰子也能駕輕就熟。在20年前公司開始進行數碼化的時候，她就十分好奇各種電子產品如何用以及請教年輕同事。據悉她現在是excel小能手，對PowerPoint的製作也十分熟練呢個，平時還會用Facebook收集各種資訊。

熱愛工作想工作到100歲

疫情來臨的時候，許多公司都進行了WFH工作形式，而玉置泰子擔心同事之間感情變得疏離。她表示：「因為我沒有結婚，所以同事就是我的家人，只要能像到目前為止一樣攜手合作的話，就能共度危機」。她曾言：「公司期盼我能努力工作到100歲，我也是這樣打算的。我沒有設定退休年齡，只要能工作，就會永遠努力！」

2020年11月，玉置婆婆就被認證為「全球最高齡辦公室主管」，她的座右銘是「今天努力過了，明天也要再努力」。她也分享了以下3大養生長壽秘訣。

養生1.每日30分鐘瑜珈

玉置婆婆每天固定早上5點半起床，做30分鐘瑜珈，這個習慣已經堅持了50年。而她分享瑜珈最重要就是呼吸方法和冥想。她會鼻吸氣然後嘴將腹部的空氣慢慢呼出。深呼吸的訓練可以幫助她調動全身能量，大腦也被激活。而冥想則是在地板上用個舒適的姿勢盤腿，閉上眼睛進入冥想狀態。

養生2.誦讀《心經》

長壽的秘訣的心態分不開關係，玉置婆婆在瑜珈冥想後會誦讀《心經》約10分鐘，誦讀的時候呼吸變大身體充滿了能量。另外，她平常也喜歡研究俳句和短詩，讓心靈得到療癒。她還透露「規律的生活就是最好的保養，多虧妹妹做的美味料理，讓我保持活力健康。」

養生3.多走路 上下班都是靠BMW

玉置婆婆開玩笑說「我現在每天上下班都是靠BMW！不要誤會是名車，而是巴士（Bus）、地鐵（Metro）和走路（Walk）。」平常她每天往返公司的通勤時間約2小時，回到公司也喜歡做掃除工作，就連幫忙掃除也讓她感到特別愉快。「雖然是很微小的事情，但是掃除不只讓環境變得整潔，也會讓使用環境的人感到愉快。」

參考資料：衛生處網頁