揭開夢真相
Q1 夢分哪幾類?
A: 人類的睡眠過程會出現兩類情況，入睡約一至個半小時後，會進入第一個「眼球轉動（REM）」情況，往後就會與第二種的「眼球不會轉動（Non-REM）」互相交替出現，整個睡眠的REM佔2至3成時間，Non-REM則佔7至8成。REM下出現的夢境主要為彩色，身體肌肉會「唔郁得」，夢多與情緒有關，又可以與性有關；Non-REM又分為1至4個階段，3與4屬慢波的深層睡眠，此階段被指有效修復細胞及促進新陳代謝，此時出現的夢主要為黑白色及數字，而且有助人解決一些日間想不通的問題，例如想起某人的名字等。
Q2 一晚會發幾多個夢?
A: REM時的夢約有4-5個，每個長度約為20至30分鐘；Non-REM的則可以有很多個，每個可以很長，但沒有人會記得。發夢是一種生理現象，我們多數不會記得夢境情節，亦沒有人特別容易記得夢境，除非臨醒前發的夢，或對情緒造成很大衝擊的夢，這就有機會印象深刻而記住。
Q3 有辦法制止發夢嗎?
A: 發夢是人自然的生理現象，會隨睡眠過程而自然出現，不需要刻意制止。但當服食鎮靜劑、濫藥、酗酒或受其他物質影響下，會改變整個睡眠結構， 抑壓REM及Non-REM的出現，不過事後的發夢情況有可能變得更嚴重。
下頁：發夢有咩作用?
Q4 「發夢」有何功能?
A: 低等動物需要隨時保持警惕狀態，睡眠發夢而肌肉麻痺就會非常危險，但人類與猴子懂得生存於安全環境下，容許擁有REM的夢，因此發夢屬高等動物的生理進化現象。早於100年前的奧地利精神分析家佛洛依德（Freud）指發夢有心理功能。他指人的心思分三類，除了完全知悉自己心意的「意識（conscious）」外，還有被抑壓着而不自知的一部分「潛意識（unconscious）」，至於徘徊意識與潛意識間，即是「知與不知之間」的就屬於「前意識（preconscious）」。當人面對一些無能力處理的情緒，會衍生潛抑作用，把它放於「潛意識」內。但這個收集情緒的「潛意識」會飽和，夢就是「潛意識」的宣洩，顯露情緒的問題。
Q5 哪些夢需要「解」?
A:「 解夢」非迷信，是為找出心理及情緒受困擾的根源問題，但並非每個夢都需要搞清楚原因，因為有些夢的影像非常直接，一「看」就知原因，例如考試不合格、被追債等；有些夢醒後情緒已自行釋放，例如夢見被老闆責罵而喊醒，不開心情緒經由「哭喊」而釋放，這些佔大多數的夢都不用解。重複出現一次以上，且對情緒引起極大衝擊，而且自己不明箇中意思的夢就需要找專家抽絲剝繭來解夢。
Q6 「解夢」有根據嗎?
A: 西方的心理及精神學對分析夢講求幾大原則，首先解夢者對發夢人是有相當熟悉，因為解夢是要有事實根據，非鬼神托夢等無稽學說。知道發夢人的生活近況，才理解其情緒發展，才能有線索來追查實情。第二就是解夢者不應堅持己見，因為夢是充滿寓意，有好多可能性， 可能A+B才得出結果，所以「解唔中」後就要多方面再嘗試。
下頁：何謂成功解夢?
Q7 如何得悉解夢成功?
A: 當「解中」後，困擾着情緒的夢就不會再出現，因為被潛抑的情緒已現形，問題已被知悉，同時受困擾的情緒亦因為「解中」而得到釋放及緩和。但「解中」後不是就等於完結，下一步需要發夢者着手解決問題，否則有可能誘發第二個夢，情緒繼續備受困擾。
Q8 夢見跌落山代表甚麼? 為何夢見飛上天? 夢見⋯⋯
A: 如前所述解夢者需對發夢人有一定認識，才有線索及根據來解夢，所以單憑夢的影像是不能解中夢的意思。而且夢境會因人、年紀、時間、空間而有不同意思，所以不能說夢見甚麼就代表甚麼那麼片面。例如以下夢見被豹追的女人，「豹」對她有特別所指。
因夢求醫的陳小姐於兩個月以來，重複被一個被豹追及跌落山的夢嚇醒，精神受困而來見陳醫生，二人傾談數次後，陳醫生已得悉她的隱情。原來陳小姐美國畢業返港後，在現時的公司工作，人工低進升微，後因與老闆搞婚外情才扶搖直上，幾年間惹來閒話及老闆娘的疑心。噩夢明顯是與這段不倫關係有關，因為陳小姐自知若結束關係，老闆一定會炒她魷魚，自己亦非真材實料，難繼續勝任現時職位，結果必定人財兩失，相信跌落山就是這意思。
但豹又是甚麼意思?幾次談話，二人始終想不出箇中原委。後來，陳醫生聯想到豹紋與衣服飾物可能有關，再請陳小姐細心思索，問題終於顯露。原來三年前陳小姐曾於公司宴會上見過老闆娘穿着豹紋披肩，而陳小姐心底一直害怕東窗事發，所以以豹代表老闆娘而存於潛意識中。
答案找到，陳小姐亦明白要正視問題，決定分手來解決困擾多時的情緒，噩夢終於不再出現。
