有咩好怕喎?! 3招舒緩 開學 焦慮

有咩好怕喎?! 3招舒緩 開學 焦慮

這張惡搞圖每年的8月尾都會出現一次,對學生來說,「 開學 」就如災難電影名一樣。有些小朋友會因為未做完暑期作業,懶惰而不想上學;但有些小朋友卻會因升班而產生焦慮,情緒不安的問題。作為家長,可以如何察覺小朋友的焦慮問題呢?又怎樣可以幫助小朋友度過這個適應期呢?不過解決問題前,先要明白小朋友為什麼不願上學。

 

撰文:Fiona Fong

懶惰 定 焦慮?

有些小朋友在假期玩得太開心,心散了,所以不想上學。這樣的話,家長應提早和小朋友「收心」,至於要提早多久和小朋友收心,便要視乎他們的性格而定。對於比較活躍的小朋友,家長應提早兩個星期和小朋友商議,每天少看15分鐘電視,提早睡覺;循序漸進讓小朋友開始習慣開學後的生活。

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不過有些小朋友卻是擔心升班的壓力,害怕新環境而感到焦慮,並出現頭痛、肚痛及行為暴躁,容易發脾氣的情況的症狀。這個情況下,家長便應花多些時間和小朋友傾談。如果小朋友準備升讀小一,因為即將面對陌生環境而感到焦慮的話,家長可以試試以下3招:

1) 和小朋友到新學校走走,讓他慢慢適應附近的環境;

2) 小朋友要乘校巴上學的話,家長可以帶小朋友先認識校巴、車牌等;

3) 閒時多和小朋友分享自己當年轉新工時,如何適應陌生環境,怎樣認識新朋友等,減少他們的焦慮問題。

開學 後也要留意孩子的情緒

不要以為 開學 後,小朋友便沒有焦慮開題。因為 開學 頭一兩個星期,通常都沒有功課壓力,到功課越來越多時,家長要注意小朋友的情緒和行為有否改變,每天都抽時間與孩子傾談有關校園生活,如今日有沒有有趣或不快的事情可以分享,學校的小朋友喜歡玩什麼等,鼓勵小朋友多分享,並給予支持及信心!

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湯嘉萍Kate Tong
卓健醫療註冊心理學家

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