學習壓力

【復課準備】5大表現判斷學習壓力 專家教路4個紓緩方法

中小學

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孩子陸繼復課,家長不免擔心子女停課太久,復課後出現學習壓力。面對新的學習階段,孩子可能需要較長時間適應,原來,學習壓力也大多在6歲開始出現,家長應從孩子的行為表現,了解他們是否承受壓力,並及時解決問題,避免情況惡化而出現情緒問題。

撰文:Irene Lok |相片:新傳媒資料室、部分由受訪者提供

 

5個行為表現 判斷孩子有學習壓力

只要家長細心留意孩子平日的行為表現,不難發現他們面對壓力是有跡可尋。中西區聖安多尼中英文小學暨幼稚園校長陳映娥,身兼兒童教育中心校董校監,她表示6歲的學童已有學習壓力,而有學習壓力的小朋友,會出現以下行為表現:

1. 愁眉苦臉

經常木無表情,較平日表現異常。玩樂的時候依舊開心,但一旦做功課或溫書就「苦瓜乾」一樣。

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2. 沉默不語

父母問甚麼都只是一句起兩句止的回應,甚至默不作聲,例如父母問是否識做功課,他會答「識!」但呆望着功課卻不下筆,其實不會做。

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3. 好勝心強

不希望讓父母知道他們學習差的一面,例如平日默書有90分,今次得80分就不想父母知道。

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4. 緊張手震

例如老師向小朋友問問題,他們會即時手震,反映他們的壓力已達嚴重的地步。

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5. 小動作

不經意做出一些反常行為及小動作,例如做功課時用筆「拮大髀」、整手指、不斷摺功課頁或疊起功課簿等。家長或會以為他們不專心,其實這是緊張的表現,由於壓力大而訴諸於感官刺激。

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多留意孩子的表情和身體語言。

 

父母4招處理孩子學習壓力

陳校長指小朋友學習壓力愈大,以上行為出現的次數則愈多,家長宜即時處理。「家長平日見小朋友的時間未必很長,可先向學校老師了解問題的嚴重性,切忌強化小朋友的行為。很多時候,當你想即時聽小朋友講出他們的感受、為何出現這些問題等等,他們已經不想回應或傾談。」家長可參考以下做法:

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學童學習壓力愈來愈大,家長宜及時處理,避免情況再走下坡。

1. 語言藝術

即使家長想知道孩子的學習情況,可選擇較婉轉而溫和的問法,避免聚焦在學習問題上,令小朋友感覺受壓迫,也不應在小朋友情緒不穩的狀態下追問。同一個問題,可以有更好的問法。

例子:
X 仲咩咁唔開心?梗係未做完功課啦!
✓ 今日返學係咪好開心呢?

X 點解咁簡單都唔識做?
✓ 呢題好難做喎!我俾個絕招你,教你一個簡單嘅方法好無?

X 老師教咗數學乘數,你學成點呀?
✓ 你最鍾意上數學堂,乘數係咪好好玩呢?

藉着間接的提問引導小朋友說出學習情況或遇到的困難,家長可從中給予意見及指導。最好保持寬容的態度,以關心的口吻與孩子傾談,令小朋友放下戒心,樂意與父母分享,還要適時讚賞孩子,灌輸正面思想。相反開門見山的質問,以及嚴肅的口吻會加強小朋友的壓力,令他容易逃避,不欲說出感受。

2. 實際行動

如孩子願意說出困難,或家長知道問題:「學校太多功課」、「放學後還要去補習」、「做太多額外補充練習」,家長就要正視及處理問題。

3. 計劃時間表

先表達對孩子情況感到明白及體諒,再重新計劃孩子的時間表,多從孩子的角度安排日程,例如將三個興趣班減為兩個, 騰出更多時間讓孩子休息。父母假日應陪孩子參與他們喜歡的活動,定期安排戶外親子活動,令小朋友放鬆心情。

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父母對孩子的關愛很重要,平日應多陪伴孩子,了解他們在學習上的問題。

 

4. 父母心理調整

父母責任大於學校,有時是父母對子女的期望過大,例如明知學校功課測驗多,依然為了催谷孩子而安排他們入讀,父母要衡量孩子能否應付。有家長為了提升孩子的英語能力,如要小二的孩子閱讀小四的英語故事書, 程度超出孩子的能力,反倒為他們帶來壓力。

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家長對小朋友的過分催谷,有時會為孩子帶來壓力,父母也要調整心理。

孩子有自毀傾向點算好?

小朋友若有學習壓力的先兆,家長要特別留神並盡早處理,以免子女出現輕生的念頭。陳校長坦言,如父母對子女的關心足夠,了解他們的情緒變化,小朋友的問題應該不大。不過,如孩子壓力大到說出類似「你再叫我溫書,我就跳樓……」等恐嚇說話,家長絕對要正視,有需要時向專家尋求協助,為孩子做心理輔導,了解他們是否存在自毀傾向。

陳映娥校長

陳映娥校長
中西區聖安多尼中英文小學暨幼稚園

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