歲月神偷－拖延症

一年之計在於春，可是到了年尾，年頭設定的計畫可有實現？也許，應該問可有開展？

Procrastination，延宕(音:蕩)，是壞習慣也是心理反應；當年阿李媽媽跟彭浩翔導演「腦震」，經常出現一種現象：當一個劇本需要發展較複雜的情節，令大家感到吃力而乏味時，大家就傾向談天說地偏離原本要創作的劇本。我倆都明白延宕是因為逃避處理最急切的問題，幸好大家都是成年人，有點EQ，我們決定即使延宕，也集中胡扯到另一個可發展成小說或電影的故事。

正因我們立志解決延宕問題，在生產《大丈夫》電影的同時，也合作出版了《意外有罪》小說。

當然，中年人明白「時間不等人」比青年人容易且透徹，尤其出現了家庭電腦和智能手機之後，青少年拖延做功課而引致每天要到凌晨三、四點才能上床休息，這是令很多家長擔心的問題，不論你的孩子是在local school還是international school；甚至有些家長以為孩子是花了100％的時間心力來用功，沒考慮到坐在書桌前打電腦可以是social networking或漫無目的瀏覽非知識性網頁。

青少年延宕，我們可以怪他們嗎？阿李媽媽以為與其責備，不如輔導，更何況有研究指出延宕的原因眾多：逃避壓力、抑鬱、懶惰、意志力薄弱和surprisingly是因為遺傳。

2010年一項研究，心理學家指出引致延宕的最大原因是「衝動」，那就是說一個人心理想要做甚麼，即使會分散注意力的事，他也會立刻去做，間斷了原本的工作。控制衝動行為是「前額葉皮質」的事，這部份的腦袋也有「計劃和集中」的功能，因此前額葉皮質不夠活躍的話，人就較容易衝動，繼而出現延宕的表現。

延宕除了是衝動的副產品，也可能是過分的完美主義導致。思前想後而遲遲未開始工作，又或者把自己先前的功夫完全推翻，不顧時限地推倒重來。諷刺地，過分的追求完美就是一種不完美，而且自我失調會令人陷入焦慮。

不過，阿李媽媽認為學生延宕做功課的最大原因是「功課未能提起興趣」，君不見小學生不是完全不做功課，他們老是先做自己喜歡的作業；以女孩子而言，要畫公仔的功課最樂意做和花最長時間。可是，在大人眼中，這些往往是最不用著急的功課。

師姐鄧藹霖跟阿李媽媽分享：「成年人不能用自己的Time Management方法來評審青少年和小孩的延宕。」換轉阿李媽媽返老還童做21世紀中小幼學生的功課，可能會比自己的女兒延宕更甚。

有機會跟大家探討一下怎樣幫助青少年慢慢發展時間觀念和Time Management。