歲月神偷-拖延症

誰是歲月神偷?Procrastination is the thief of time.

一年之計在於春,可是到了年尾,年頭設定的計畫可有實現?也許,應該問可有開展?

Procrastination,延宕(音:蕩),是壞習慣也是心理反應;當年阿李媽媽跟彭浩翔導演「腦震」,經常出現一種現象:當一個劇本需要發展較複雜的情節,令大家感到吃力而乏味時,大家就傾向談天說地偏離原本要創作的劇本。我倆都明白延宕是因為逃避處理最急切的問題,幸好大家都是成年人,有點EQ,我們決定即使延宕,也集中胡扯到另一個可發展成小說或電影的故事。

正因我們立志解決延宕問題,在生產《大丈夫》電影的同時,也合作出版了《意外有罪》小說。

當然,中年人明白「時間不等人」比青年人容易且透徹,尤其出現了家庭電腦和智能手機之後,青少年拖延做功課而引致每天要到凌晨三、四點才能上床休息,這是令很多家長擔心的問題,不論你的孩子是在local school還是international school;甚至有些家長以為孩子是花了100%的時間心力來用功,沒考慮到坐在書桌前打電腦可以是social networking或漫無目的瀏覽非知識性網頁。

青少年延宕,我們可以怪他們嗎?阿李媽媽以為與其責備,不如輔導,更何況有研究指出延宕的原因眾多:逃避壓力、抑鬱、懶惰、意志力薄弱和surprisingly是因為遺傳。

2010年一項研究,心理學家指出引致延宕的最大原因是「衝動」,那就是說一個人心理想要做甚麼,即使會分散注意力的事,他也會立刻去做,間斷了原本的工作。控制衝動行為是「前額葉皮質」的事,這部份的腦袋也有「計劃和集中」的功能,因此前額葉皮質不夠活躍的話,人就較容易衝動,繼而出現延宕的表現。

延宕除了是衝動的副產品,也可能是過分的完美主義導致。思前想後而遲遲未開始工作,又或者把自己先前的功夫完全推翻,不顧時限地推倒重來。諷刺地,過分的追求完美就是一種不完美,而且自我失調會令人陷入焦慮。

不過,阿李媽媽認為學生延宕做功課的最大原因是「功課未能提起興趣」,君不見小學生不是完全不做功課,他們老是先做自己喜歡的作業;以女孩子而言,要畫公仔的功課最樂意做和花最長時間。可是,在大人眼中,這些往往是最不用著急的功課。

師姐鄧藹霖跟阿李媽媽分享:「成年人不能用自己的Time Management方法來評審青少年和小孩的延宕。」換轉阿李媽媽返老還童做21世紀中小幼學生的功課,可能會比自己的女兒延宕更甚。

有機會跟大家探討一下怎樣幫助青少年慢慢發展時間觀念和Time Management。

過份追求完美,原來也會令人患上拖延症。
無論成年人或是小孩,其實也有機會患上拖延症。

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