孕婦的情緒管理10方法

孕婦的情緒管理10方法

人人都話大肚婆情緒大起大落,的確懷孕會因為荷爾蒙轉變、懷孕帶來既不適或擔心寶寶健康種種原因而影響情緒,不論邊種媽媽都應該學習點樣保持心境愉快和放鬆心情,寶寶先可以健康成長做個快樂B!

擔心有產前抑鬱

自問一向EQ唔錯,不過自懷孕後EQ跌到零,好少事就會嬲同失落,亦變得好眼淺,老公都怕我,而且工作狂嘅我要續漸減量,冇工作時候又容易亂諗嘢,開始好驚自己會有產前抑鬱,所以唔可以再俾自己咁容易唔開心,唔係第時BB出世變燥B或憂鬱B就弊喇!咁點先可以令自己經常都開心呢?我自己就用以下方法做好孕婦的情緒管理喇!

1. 做運動

運動除咗可以令人減壓同健康,而且研究顯示運動係可以令腦部釋出快樂賀爾蒙。

2. 煮飯仔

研究一啲新菜式,煮啲平時好少煮嘅餸俾愛人同屋企人食,或者整個燭光晚餐sweet下。

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