孕婦的情緒管理10方法
擔心有產前抑鬱
自問一向EQ唔錯，不過自懷孕後EQ跌到零，好少事就會嬲同失落，亦變得好眼淺，老公都怕我，而且工作狂嘅我要續漸減量，冇工作時候又容易亂諗嘢，開始好驚自己會有產前抑鬱，所以唔可以再俾自己咁容易唔開心，唔係第時BB出世變燥B或憂鬱B就弊喇！咁點先可以令自己經常都開心呢？我自己就用以下方法做好孕婦的情緒管理喇！
1. 做運動
運動除咗可以令人減壓同健康，而且研究顯示運動係可以令腦部釋出快樂賀爾蒙。
2. 煮飯仔
研究一啲新菜式，煮啲平時好少煮嘅餸俾愛人同屋企人食，或者整個燭光晚餐sweet下。
3. 睇書
如果本身冇睇書習慣，但係呢段時間正正有好多適合準媽媽睇嘅書，既可以吸收知識，亦可以令腦袋專注在書本上。
4. 約朋友去街
有部分孕婦覺得大肚後唔可以出咁多街，又或者身邊朋友未有小朋友會覺得話題唔啱，所以唔約朋友，但係身體許可出多啲街對孕婦係有益（當然選擇一啲較好地點），同朋友行街當運動，傾偈亦唔一定傾BB嘢，俾朋友關心自己多啲，自然正能量都多啲啦！
5. 同老公屋企人多溝通
身邊人體諒同照顧係好重要，但好多時收收埋埋其他人唔一定會明白，特別懷孕之後情緒大，如果身邊人唔明白好容易有磨擦誤會，所以有咩唔舒服或者諗唔通一定要講，就算冇咩事要解決都好，講出嚟發洩吓總好過屈住，而且身邊人都會知道你係懷孕影響情緒而避免沖突。
7. 食鍾意食嘅野
孕期有好多食物唔可以食或食多，不過間中放縱一下對BB都唔會太大影響，當然唔食得嘅野就真係忍口，但係有啲食物食少少係可以嘅！不過真係唔放心可以問下醫生或上網睇多啲了解清楚。
8. 認識多啲準媽媽或媽媽朋友
不論你係剛懷孕或就快生，你會發現認識同你一樣或已經有小朋友嘅媽媽係會有無盡話題，而且好容易有一種同理心，互相都了解對方，亦可以互相鼓勵同俾意見對方。
9. 買BB嘢
鍾意shopping係女人天性，不過通常有BB後就會變咗成日睇同買BB嘢，但一樣都係咁開心！
10. 為BB整成長記錄冊
可能你會諗BB都未出世點整記錄冊，其實自知道BB存在開始己經可以記錄。每一次做檢查超升波既記錄相片，由一粒豆慢慢成形到完整；每一樣媽咪感受既第一次，第一次聽心跳，第一次BB踢自己；為BB出世前做嘅準備，買咗咩，做咗咩轉變；以上所有同諗到同BB有關嘅事都可以記錄，將來睇返一定都好有感受，又可以到小朋友大個做禮物！
當你可以做到以上事，基本上冇咩多餘時間唔開心同亂諗，而且你會發現自己獲益良多，慢慢亦唔覺得懷孕係苦差而係享受，寶寶來臨係一件幸福事，同媽媽兩為一體亦只有10個月時間，BB都會感受到媽咪心情，所以一定要開心^^
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參考資料：衛生處網頁
