熱到死都要玩，中暑知多D。
之前落左幾個星期雨，終於好天喇…幾曬幾熱，點都要出去玩。但在炎熱天氣之下運動可能會導致「中暑」。要避免「中暑」要注意甚麼呢？早兩日有人問，所以講下。
中暑的癥狀，常見有頭昏、出汗、口渴、噁心，甚則卒然昏厥。
要防止中暑，家長應該避免在酷熱和潮濕的天氣時候，在猛烈的陽光下讓小朋友劇烈運動，盡量在有樹陰的地方活動。如點都要玩，要記得在運動前及運動中補充足夠的水份及電解質，並要在運動中有適量的休息。同時也要留意衣著，要穿上淺色通風之衣物及戴上太陽帽。在環境許可的情形下要注意場地的空氣流通或使用風扇等設備。而在運動時如有不適便要立即休息及補充水份了。
建議不妨煲定一些薏米水，綠豆水，紫背天葵茶或竹蔗茅根水等帶出街飲用，可幫忙預防中暑。
蘇醫生補充資料：
「中暑」在醫學上可以分為三大類：
1. 熱痙攣（Heat Cramps）
熱痙攣是由於環境太熱而大量出汗，水份及電解質過份流失，而引致肌肉（主要是手腳及腹部之肌肉）痙攣，體溫通常正常，醫治方法方面只需要休息加上補充水份及電解質便可。
2. 熱耗損/熱衰竭（Heat exhaustion）
這種情形也是由於環境太熱加上體力勞動而大量出汗，造成脫水及電解質流失而出現肌肉痙攣，四肢乏力，頭痛，嘔吐惡心，甚至暈倒的情形。患者體溫可能會上升到39-40度，但中樞神經系統仍無法維持正常。處理方法也是補充電解質和水份。這個情況可能還要靜脈注射加口服和休息。
3. 熱中風（Heat Stroke）
最嚴重的中暑是熱中風。這情形如不及早治療是有生命危險的。患者通常體溫會超過攝氏40度，皮膚是乾熱而不是全身濕透汗水，神經系統方面會有休克甚至抽筋的情況。嚴重的併發症包括肌肉/心肌壞死，急性腎、肝、肺衰竭等。死亡率十分高。患者需要在深切治療部留醫的。
懷疑有人中暑時，應該：
- 將患者移至陰涼的地方。鬆開或脫下衣服以利循環與散熱。
- 喝水和含電解質的飲品
- 盡快用以下方法替患者降溫：
以冷水為患者抹身。
為患者搧風以保持清涼。 - 如患者開始打顫就要停止降溫了。
- 如患者的清醒程度下降時，將他側臥以保持氣道暢通。撥999召喚救護車。
剛好網上見到香港紅十字會的急救速成班 – 中暑 / 熱衰竭的急救處理方法，大家可以參考下。
https://www.youtube.com/watch?v=CR-7aSmXmq4
