熱到死都要玩,中暑知多D。

厘幾日,熱到呢~~~~

Ocean青梅竹馬的朋友仔,幾熱都要一齊玩!

之前落左幾個星期雨,終於好天喇…幾曬幾熱,點都要出去玩。但在炎熱天氣之下運動可能會導致「中暑」。要避免「中暑」要注意甚麼呢?早兩日有人問,所以講下。

中暑的癥狀,常見有頭昏、出汗、口渴、噁心,甚則卒然昏厥。

要防止中暑,家長應該避免在酷熱和潮濕的天氣時候,在猛烈的陽光下讓小朋友劇烈運動,盡量在有樹陰的地方活動。如點都要玩,要記得在運動前及運動中補充足夠的水份及電解質,並要在運動中有適量的休息。同時也要留意衣著,要穿上淺色通風之衣物及戴上太陽帽。在環境許可的情形下要注意場地的空氣流通或使用風扇等設備。而在運動時如有不適便要立即休息及補充水份了。

建議不妨煲定一些薏米水,綠豆水,紫背天葵茶或竹蔗茅根水等帶出街飲用,可幫忙預防中暑。

蘇醫生補充資料:

「中暑」在醫學上可以分為三大類:

1. 熱痙攣(Heat Cramps)

熱痙攣是由於環境太熱而大量出汗,水份及電解質過份流失,而引致肌肉(主要是手腳及腹部之肌肉)痙攣,體溫通常正常,醫治方法方面只需要休息加上補充水份及電解質便可。

2. 熱耗損/熱衰竭(Heat exhaustion)

這種情形也是由於環境太熱加上體力勞動而大量出汗,造成脫水及電解質流失而出現肌肉痙攣,四肢乏力,頭痛,嘔吐惡心,甚至暈倒的情形。患者體溫可能會上升到39-40度,但中樞神經系統仍無法維持正常。處理方法也是補充電解質和水份。這個情況可能還要靜脈注射加口服和休息。

3. 熱中風(Heat Stroke)

最嚴重的中暑是熱中風。這情形如不及早治療是有生命危險的。患者通常體溫會超過攝氏40度,皮膚是乾熱而不是全身濕透汗水,神經系統方面會有休克甚至抽筋的情況。嚴重的併發症包括肌肉/心肌壞死,急性腎、肝、肺衰竭等。死亡率十分高。患者需要在深切治療部留醫的。

懷疑有人中暑時,應該:

  1. 將患者移至陰涼的地方。鬆開或脫下衣服以利循環與散熱。
  2. 喝水和含電解質的飲品
  3. 盡快用以下方法替患者降溫:
    以冷水為患者抹身。
    為患者搧風以保持清涼。
  4. 如患者開始打顫就要停止降溫了。
  5. 如患者的清醒程度下降時,將他側臥以保持氣道暢通。撥999召喚救護車。

剛好網上見到香港紅十字會的急救速成班 – 中暑 / 熱衰竭的急救處理方法,大家可以參考下。

https://www.youtube.com/watch?v=CR-7aSmXmq4

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