萬試萬靈！教導暴躁的孩子：深呼吸、忍5秒！

第一步曲：把生氣程度分級

小朋友EQ低，個性很容易暴衝，一遇到不如意的事便大發雷霆，甚至出手？家長可以教導孩子把生氣程度分級，然後給予一分至五分的評等，如：從一至五級分別是：「不喜歡」、「在意」、「不高興」、「生氣」、「憤怒」。

第二步曲：冷靜5秒

舉例說，如果今天有同學改了孩子花名，孩子覺得很生氣，給了四分（「生氣」程度）。這樣可以讓孩子冷靜5秒，神奇地，他可能會消消氣，把生氣等級降為兩分或三分。

第三步曲：稱讚孩子

在這個自我冷戰的過程中，幫助孩子管理情緒。同時，家長也要稱讚孩子冷靜了5秒鐘的努力，父母的認同，對孩子來說十分重要！

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