2款立秋湯水 有果味少少甜大人孩子喜歡 潤膚紓解濕疹

5個立秋保健貼士

保持適度運動，增强體質，幫助過渡季節更替不適：
運動後汗出避免著涼，早晚注重保暖

注意皮膚保濕，以免因乾燥而過敏和濕疹季節性發作：
適當補充水份，使用潤膚產品

多吃潤燥滋養食物，補益肺胃津液：
雪梨、無花果、麥冬、百合等

少吃辛辣刺激、過度油膩食物，以免生燥熱：
辣椒、花椒紅油等

保持心情舒暢：

常言傷春悲秋，肺與「悲」相關，但情志的調節不僅僅局限於肺的健康。
透過深呼吸和戶外散步來放鬆心情、減輕壓力，輕鬆享受秋意的來臨。

2款立秋湯水

秋季「肺氣當令」，從中醫角度來看，是養肺潤燥、預防燥邪的重要時節。這時較易患上外感燥咳，而如果你有口乾咽燥、皮膚乾癢等問題，不妨試試以下兩款清潤養肺湯水，為迎接秋季做好準備：

暑氣未盡，益氣養陰 —— 天然寶礦力

材料：太子參15克，麥冬15克，黃芪12克，鹽梅2顆，白米1杯
做法：
1. 先將藥材和鹽梅用煲湯袋或茶袋包好，加入白米1杯對應10-12杯水
2. 煮滾後轉小火煮約30分鐘，或米粒煮爛、達到理想濃稠度
3. 熄火蓋上鍋蓋讓粥再燜5-10分鐘，拿走湯包即可食用。
4. 若不喜歡米粥質地，換成米水也可，簡單減少米量到 ¼ 杯即可

大人小朋友都啱飲！護胃陰、潤膚燥 —— 蘋果雪梨無花果湯

材料：瘦肉適量、蘋果2個、雪梨2個、無花果5-8顆、雪耳1-2個、南北杏12克
做法：
1. 雪耳用熱水浸軟
2. 蘋果去皮、雪梨連皮洗淨後去芯切件
3. 無花果浸洗乾净
4. 全部材料加水大火煮沸後細火煲一小時，稍為加鹽調味即可飲用