中秋節2025｜月餅食太多飽滯？推薦4款消滯食物助健康消化

中秋節2025｜消滯食物一：西梅

西梅被譽為人體“清道夫”，富含膳食纖維，有助預防和緩解便秘。其酸度能刺激胃酸分泌，促進食物消化，是飽滯後理想的消滯水果。

中秋節2025｜消滯食物二：普洱茶與綠茶

普洱茶屬全發酵茶，內含咖啡因與丹寧酸，刺激胃酸分泌，幫助消化油膩食物。綠茶含豐富茶多酚與維他命C，具抗氧化作用，並能促進脂肪代謝，有助減輕飽滯感。

中秋節2025｜消滯食物三：乳酪

乳酪富含益生菌，可促進腸胃蠕動，加速排除宿便。酸甜口感有助消滯去油膩，尤其適合胃口不佳時食用，既提升胃動力又滋養腸道。

中秋節2025｜消滯食物四：山楂

山楂是中醫常用的消積化滯良藥，具有促進血液循環、化瘀消脂的功效。其酸甜味開胃提神，常見於消滯茶飲和湯水中，是調理腸胃的天然之選。

適量攝取以上四種食物，配合節日期間良好飲食習慣，有助中秋後恢復消化活力，避免胃腸負擔過重。注意，消滯食物不可空腹過量食用，小孩亦需適量，若身體有不適應諮詢專業醫療意見為宜。