珍惜生命｜粉嶺已婚紀律部隊宿舍女子清晨高處墮下 當場不治

女子清晨高處墮下不治

事發於11月18日（周二）早上6時58分，地點為粉嶺聯和墟粉嶺樓路17號芬園已婚紀律部隊宿舍。該名年約30多歲的女子從高處墮下，倒臥在宿舍平台上。保安員巡邏時發現事件後，立即報警求助。警方接報後迅速派員到場，惟女子已經當場死亡，救援人員確認無法挽回生命。

警方調查身分及墮樓原因

警方發言人表示，現正全力調查死者身分及墮樓原因，暫時將案件列作「有人墮樓死亡」處理，現場沒有檢獲遺書。警方將進行詳細調查，包括檢視現場環境、訪問目擊者及翻查閉路電視片段。現場消息透露，女死者為警務人員家屬，但警方暫未正式確認其身分，有指她生前受情緒問題困擾。

珍惜生命︱5招停止自我傷害

當覺得痛苦難受，甚至有想傷害自己的衝動時，衞生署學生健康服務網站指可採取下列5個方法來停止將衝動變成行動：

一、避免獨處找人陪伴

獨處會令人感到孤單，加深痛苦的感覺，有人陪伴則能使我們感到有人關心，亦能幫助我們於思緒混亂的時候做導航，減少衝動傷害自己。

二、向信任的人傾訴 容易解決疑難

當心情低落時，思維會變得狹窄，甚至覺得世界上只有自己才會如此痛苦，看不到困難的出路。其實，可把心事向值得信任的人傾訴，「一人計短，二人計長」，多幾個大腦一起運作，可能找出一些從未考慮過的好方法，從而成功解決疑難。

三、推遲行動以擊退傷害自己的衝動

當察覺有自我傷害的衝動時，嘗試推遲行動5分鐘、10分鐘、15分鐘，甚至更長時間，建議坐在雙手上，可制止雙手做出任何自我傷害舉動，直至衝動隨著時間消退。

四、轉移焦點 計劃簡單且容易實行的活動

計劃幾個簡單又容易實行的活動，讓自己從強烈思緒中分散注意力，例如專注做深呼吸、跑步、打球、玩音樂、帶寵物散步、 觀察自然環境等等，都能有效釋放壓力。

五、盡快尋求專業協助

停止把衝動變成行動固然重要，但同時亦必需尋求專業協助，找出引起自我傷害念頭的真正原因，然後對症下藥處理問題。

防止自殺求助熱線：

• 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
• 生命熱線：2382 0000
• 明愛向晴軒：18288
• 社會福利署：2343 2255
• 撒瑪利亞會熱線(多種語言)：2896 0000
• 東華三院芷若園：18281
• 醫管局精神健康專線：2466 7350
• 「情緒通」精神健康支援熱線：18111
• 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk