發脾氣有原因 「4+1」助你了解孩子情緒背後動機 連結孩子心
4個了解孩子情緒的方法
了解孩子情緒方法一: 「情緒日記」
孩子的情緒氾濫往往有規律，如:孩子生氣時可能是在尋求父母或老師的確認，而反映出的正面動機是追求「安全感」。父母可以每天記錄孩子的情緒觸發點，如「餓了會發脾氣」或「晚餐時發脾氣」，這有助識別背後的生理及心理需求。只要維持長時間觀察(約 3 個月)，你會發現所有的情緒都是其中一種溝通方式。
了解孩子情緒方法二: 「Yes / No? 未必了解到」
避免「Yes / No」的提問，而是用「你感覺怎樣？」或「這件事讓你想到什麼？」來引導。如: 孩子不想和別人分享玩具，這有錯嗎? 沒有。他們的動機可能是擔心玩具會被弄壊所以作出保護，這是追求自主的正面需求，更可能是因為爸爸媽媽送的。以「開放問題」了解孩子背後意思便可見到更深層原因，並能幫助孩子學習自我覺察。
I.Q.題:
當父母或教職員看見孩子跌倒並流血時，你第一句會向孩子說什麼呢?
了解孩子情緒方法三: 「同情心? 同理心?」
家長需反思自己是以「同情心」或是「同理心」。當孩子憤怒時，先問自己：「我為何被觸動了情緒？」然後共情說：「我理解你生氣，因為你想被了解更多。」這方法可透視了孩子情緒背後的正面動機，如: 孩子說:「我很怕上台表演!」，他們的「恐懼」可能是尋求保護的表現，如家長以「同情心」去處理孩子的情緒，他們第一個感覺是:「表演的不是你，你當然這麼說! / 你沒試過! 怎會知道我的心情呢?」，若我們以「同理心」處理的話，孩子會認為爸爸媽媽也試過，就能把不斷循環的負面狀態轉化為互相信任的狀態，孩子日後便會以溫和的方式向家長表達，更易找到真正的解決方案了。
了解孩子情緒方法四: 「角色互換」
很多時候，孩子不易用語言表達自己內心的情緒(特別是踏入青春期的時)，可以試用角色扮演讓孩子能以不同方式表達，家長更可以提出「角色互換」來引導孩子想一想當接收到被情緒控制的對話時，感覺會如何，這能揭露情緒背後的正面動機及接收者的感受，有助加強大家對同理心的應用，促進情感上的溝通。
遊戲:「對話一分半」
玩法:
– 2 人一組，一人扮演 A，一人扮演 B
– A 先在 1 分 30 秒內向 B 不斷說話，不能讀出或背誦歌詞，B 可以用任何形式記錄
A 的說話，但不能錄音，途中亦不能打斷對方
– 時間到後，重新計算 1 分 30 秒，由 B 覆述 A 的說話，時間到後，由 A 作評估準確
度
– 角色互換重玩一次
此遊戲能讓大家練習積極「傾聽」、「回應」及「接收」。當孩子哭鬧 / 發脾氣時，不要急於解決問題，而是眼神接觸，溫柔地說：「我看到你很傷心，你認為現在的狀態能與媽媽 / 爸爸分享嗎？」這方法可鼓勵孩子表達，更能令孩子覺得事件不是想像的嚴重，讓你了解其情緒背後的正面動機，積極傾聽不僅能把衝突化解，更能有效加強親子間的互信度。
總括而言，了解孩子情緒背後的正面動機，是需要持續練習。這些方法不僅能緩解日常衝突，還能培養孩子在情緒中站穩，讓他們能自我肯定。作為家長的我們，扮演的角色是引導者，不是控制者。記得我曾說過嗎? 要一部「超跑」煞車，不能靠基本的煞車系統，要先了解超跑的性能喔!讓我們一起努力
Jimmy 深信教育不單是知識傳遞，更是幫助每個人建立內在力量的過程。他的教育理念非常堅定: “Drench your life in positivity！” 無論是職場培訓、親職教育還是個人成長，他均以正面、務實的方式，陪伴更多人與家庭在挑戰中找到力量和解決方案，讓每個家庭看見希望，亦正正能實踐其公司的願景與抱負’Tomorrow’s Dream, Today’s Action’. 大家一起把正能量傳遞出去！並深信積極努力學習，每人都是「教育專家」。
