珍惜生命｜柴灣16歲少女凌晨墮橋 當場不治
16歲少女凌晨從天橋墮下
警方今晨接獲柴灣道233號途人報案，指懷疑有人從高處墮下。救援人員趕抵現場後，發現一名16歲少女臥倒在公園位置，經檢查後證實當場不治。初步調查顯示，事主從天橋墮下，現場於天橋位置遺下她的一對拖鞋，但警方沒有檢獲任何遺書或相關物品。
學童精神健康︱16個學生常見輕生徵兆 家長應如何防止？ 附5招停止自我傷害
警方初步調查未發現遺書
警方表示，現場沒有發現遺書或其他可疑物品，正就事件展開詳細調查。據了解，死者為一名16歲少女，生前受到學業問題及情緒病困擾。
學業壓力成青少年心理負擔
據了解，死者生前面對學業壓力及情緒困擾問題。近年來，青少年因學業壓力而出現情緒問題的個案有上升趨勢，專家指出學校、家庭及社會應加強對青少年心理健康的關注。教育心理學家建議，家長應多留意子女的情緒變化，及時提供適當支援和專業協助。
學童精神健康︱16個學生常見輕生徵兆 家長應如何防止？ 附5招停止自我傷害
珍惜生命︱5招停止自我傷害
當覺得痛苦難受，甚至有想傷害自己的衝動時，衞生署學生健康服務網站指可採取下列5個方法來停止將衝動變成行動：
一、避免獨處找人陪伴
獨處會令人感到孤單，加深痛苦的感覺，有人陪伴則能使我們感到有人關心，亦能幫助我們於思緒混亂的時候做導航，減少衝動傷害自己。
李璨琛太太梁志瑩Sophia心痛輕生學童 點名4大能力比成績更重要 8字金句寄語Lucy
二、向信任的人傾訴 容易解決疑難
當心情低落時，思維會變得狹窄，甚至覺得世界上只有自己才會如此痛苦，看不到困難的出路。其實，可把心事向值得信任的人傾訴，「一人計短，二人計長」，多幾個大腦一起運作，可能找出一些從未考慮過的好方法，從而成功解決疑難。
三、推遲行動以擊退傷害自己的衝動
當察覺有自我傷害的衝動時，嘗試推遲行動5分鐘、10分鐘、15分鐘，甚至更長時間，建議坐在雙手上，可制止雙手做出任何自我傷害舉動，直至衝動隨著時間消退。
四、轉移焦點 計劃簡單且容易實行的活動
計劃幾個簡單又容易實行的活動，讓自己從強烈思緒中分散注意力，例如專注做深呼吸、跑步、打球、玩音樂、帶寵物散步、 觀察自然環境等等，都能有效釋放壓力。
五、盡快尋求專業協助
停止把衝動變成行動固然重要，但同時亦必需尋求專業協助，找出引起自我傷害念頭的真正原因，然後對症下藥處理問題。
防止自殺求助熱線：
- 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
- 生命熱線：2382 0000
- 明愛向晴軒：18288
- 社會福利署：2343 2255
- 撒瑪利亞會熱線(多種語言)：2896 0000
- 東華三院芷若園：18281
- 醫管局精神健康專線：2466 7350
- 「情緒通」精神健康支援熱線：18111
- 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk
