母乳貼士｜媽媽坐月每日食麻辣鍋 3日大初生兒長膿瘡

餵母乳不戒口導致寶寶膿瘡

台灣綜藝節目《同學來了》邀請了一眾女藝人討論坐月經歷，而現年44歲的兩孩媽媽楊皓如就分享坐月時的飲食十分重要。她表示第一胎時候自己很乖，但第二胎時就開始不忌口，坐月的時候每天都吃麻辣鍋「後來現世報就來了，但不是報應在我身上，而是我小孩。」才剛剛出生三天的嬰兒長滿膿瘡。

母乳貼士｜餵哺母乳真的要戒口嗎？

您進食的食物中的物質可以在攝入後1-24小時內出現在您的乳汁中，平均為4-6小時，這取決於多種因素。這些包括食物的類型，攝取的量，你的個人新陳代謝，你的BB的餵母乳頻率等。大部份情況下，你可能不需要擔心自己食什麼東西。而媽媽的戒口食物可以包括
1.或寶寶對某些食物過敏，餵哺母乳的媽媽都應該避免食用，
2.咖啡因會刺激寶寶中樞神經系統，議媽媽限制飲用含咖啡因的飲料。
3.哺乳期間喝酒亦可能減少造奶量和影響寶寶發育。建議媽媽不要飲用含酒精的飲品

母乳貼士｜餵哺母乳3大注意事項

根據衛生署資料，為了讓寶寶從母乳中得到足夠營養，哺乳媽媽要注意均衡飲食，多選擇含碘、葉酸、奧米加-3脂肪酸（包括DHA和EPA）的食物，並服用含碘的多種維生素 / 礦物質補充劑。

1.食物要多樣化，注意攝取足夠營養素。
2.奧米加-3脂肪酸有助腦部發育和視力發展，可通過多吃魚類攝取
3.補充碘質，胎兒和嬰兒的生長和腦部發育需要足夠的碘，因此媽媽可以選擇含碘的孕婦多種維生素及礦物質補充劑

參考資料：衛生處網頁