1個月不換床單與猩猩巢穴一樣邋遢 6招滅蝨方法簡單減少床具致敏原
甚麼是床蝨？
蝨蟲主要以吸食動物血液為生，它們被稱為「床蝨」，因為它們常躲藏在床的邊框、腳架和縫隙等難以察覺和清理的地方。特別是在寒冷地區，蝨蟲更容易在鐵路座椅等布料或棉織品上滋生，進一步加劇了問題。
3招防治床蝨
為了防止床蝨的擴散，旅行者應該在到達飯店時仔細檢查床舖，並避免將所有衣物取出，以減少感染的風險。此外，回到家後，應該嚴格檢查行李箱和衣物，必要時使用高溫清洗或蒸氣處理來除蝨。這是一個需要大家共同關注和預防的問題，以免床蝨進一步蔓延。
做好床上清潔阻擋床蝨侵害
根據英國一研究調查指，近半受訪者平均4個月才更換一次床單。但專家指出1個月沒更換床單，汗液，身體皮屑油脂會導致大量細菌滋生，甚至有機會引致肺炎等嚴重疾病。除了細菌，床單同樣是床蝨、木蝨、臭蟲等等的溫床。Sunday Kiss 為大家整合了6招簡單根治床蝨方法。
1個月沒換床單易滋生4大細菌
英國床品零售商Time4Sleep最近就床單滋生細菌作出研究。受試者睡在同一張床單上整整1個月，期間完全沒有更換床單。研究人員每周會從其枕套、床上和床尾採取樣本，送到西班牙塞維利亞大學的生物實驗室進行研究。研究結果發現，一般床單只要超過7天沒更換，就會開始滋生細菌；而1個月沒有更換，更加容易引起嚴重疾病的細菌，當中包括會引發肺炎、淋病和闌尾炎的擬桿菌屬（bacteroidales）、引起淋病的奈瑟菌屬（neisseriales）、可能引致雷米爾氏症（Lemierre syndrome）的梭桿菌目（fusobacteriales）等。
沒定時換床單就如猩猩巢穴一樣邋遢
專家指出若整整1個月沒有更換床單，幾乎就是與皮屑、油脂和汗液長期同床共枕。Time4Sleep總裁Jonathan Warren亦提醒大家「其實正如大家會每天洗澡更換衣服，床單寢具也應該每周定時更換。我會建議大家可以由每14天就更換1次，慢慢養成習慣。如果沒有這個習慣，你的睡眠環境可謂是與猩猩巢穴無異」。
減少致敏原4大方法
1. 避免濕髮躺在床上：不少女生會因為頭髮太長，用風筒吹乾整把頭髮太廢時，而選擇等待頭髮自然乾。但其實溫暖潮濕的環境最適合微生物滋生。因此睡前吹乾頭髮有助減少床具致敏原。
2. 每周更換枕頭被單：加強清潔絕對是最簡單直接的方法，定期清洗可減少皮屑油脂，從而減少細菌滋生。
3. 養成起床摺被習慣：把被鋪指起可減少濕氣及水氣，促進自然蒸發，讓細菌更難滋生。
4. 多讓床具曬太陽：別小看太陽的殺菌功效，只要每周曬一至兩次都能夠去除大量細菌。
消委會推薦滅蝨方法
1. 吸塵器處理床蝨：預先在吸塵器收集袋中加入一些殺蟲劑，可讓吸入的床蝨中毒死亡。
2. 蒸氣噴射除蝨：使用可以噴出高溫蒸氣的家電，以約80度的溫度消滅在各個位置表面及藏在細縫的床蝨。
3. 清洗紡織品：被床蝨污染的衣物、床單、窗簾等，應先用密封的厚膠袋裝好，防止上面的床蝨接觸其他物品。然後應用高於80度的熱水徹底將它們洗乾淨，再用乾衣機烘乾更佳。
4. 熱力處理床蝨：把乾熱空氣導入該處有蟲患的空間，並將溫度保持在45到60度，不少於60分鐘。
5. 化學方式消滅床蝨：天然的矽藻土也有滅蟲作用，只要把粉末灑在 床蝨 出沒或藏身之處，便能將其殺死。
6. 環境防治：應定期檢查及洗擦被褥、衣物和家具。保持家居環境乾爽，避免用二手家具，防患於未然。
