【食譜】秋風起 2款簡易滋潤紫花果水

病好的海馬仔,媽媽見到你食藥食到怕怕,又飲得少水,唯有出啲小法寶!這2款紫花果水清甜,又滋潤,煲完一家大細都飲得!秋風起更加要多D滋潤!

撰文&圖片:海馬媽媽

【食譜】秋風起 2款簡易滋潤紫花果水

(1) 簡易版: 蘋果紫花果水 (滋潤止咳 清甜 !)

材料

蘋果 1個

龍眼乾 5粒

紫花果 3粒

水 3大湯碗

做法

1.先將蘋果去皮切片,撤走蘋果芯

2.洗淨所有其他材料

3.加水入煲,凍水加入所有材料,水滾後轉細火煲45分鐘即可

*本身材料已有甜味,沒有加任何糖*

(2) 簡易版: 雪梨乾紫花果水 (滋潤止咳 補水!)

材料

雪梨乾 5-6塊

紫花果 4粒

南北杏 1湯匙

南棗 3粒

糖 1茶匙

水 3大湯碗

做法

1.洗淨所有其他材料

2.加水入煲,水滾後加入所有材料大火煲10分鐘,之後轉細火煲30分鐘,熄火焗多15-20分鐘即可

好好飲呀~~~~媽媽

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適合15個月寶寶以上

飲用與否,媽媽自行選擇,以上只是個人意見純屬參考

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紫無花果,比一般無花果更清甜 (天然原色、無添加、果香十足)

秋冬必備~無論焗水定煲湯都非常合適

含豐富花青素 (對眼睛好),抗氧化 (對皮膚好) 及多種維生素 (能防治傷風、感冒,增強體質)

對體弱多病的孩子有養血安神的作用

一周最多吃三次,食得多容易上火,出現便秘等問題

 

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