小心選購好鞋子 買鞋 前宜先驗腳@Parent婷

小心選購好鞋子 買鞋 前宜先驗腳@Parent婷

咪以為 買鞋 只求款式就得,其實小朋友正值發展階段,4至13歲小朋友最常見足弓偏低、後足外翻的現象,容易引起疲勞及足痛。此階段亦係小朋友護足黃金期,家長應該注意小朋友的日常姿勢、勤做足部運動外,更重要是選對一雙好鞋子,讓小朋友足部可以健康發展。

(presented by Dr. Kong)

應該點選好鞋子?

小朋友平日花至少8-10小時返學、出街,最貼身的足部護理一定是一雙鞋子。一對好鞋子有助減少疲勞、足痛等扁平足後遺症。因此買鞋前宜先驗腳,按小朋友的足部情況,建議合適幅度的A、B或C鞋墊,備有高度、中度和正常的足弓承托及後跟斜度,有助承托偏低的足弓。

專利「驗腳配墊」四部曲:

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1. 足健助理員透過陰影儀檢查足印、足弓,了解扁平程度。
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2. 再透過外翻指標測量儀VI驗腳系統,測量後跟斜度。
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3. 得出數據後,足健員會根據不同足部情況建議適合的A、B、C鞋墊,分別為高度、中度和正常的足弓承托及後跟斜度,有助承托偏低的足弓。

 

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4. 知道穿著哪個鞋墊後,亦要因應不同肥瘦腳形選擇鞋款,配合健康鞋的堅硬後跟杯,穿著時能使後跟垂直,減少扁平足後遺症。
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買鞋 時不應只講究款式,「買鞋前先驗腳」選擇合適的鞋墊及健康鞋,減少足部疲勞、足痛等扁平足的後遺症,才算得上一雙好鞋子。(Dr. Kong 配墊運動鞋 [email protected])

從生活小節著手改善

除了揀啱鞋墊及健康鞋,還要每日做以下的足部運動,有助足弓發展。

学生鞋小册子正面
足尖運動 好處:鍛鍊小腿及足底肌肉。 方法:提起後跟,保持足尖站立約5秒,再慢慢地回復後跟著地,重複10次。
学生鞋小册子正面
抓趾運動 好處:鍛鍊足底肌肉。 方法:利用腳趾抓起物件,如毛巾、波子等,持著物件5秒後放下,重複10次。
学生鞋小册子正面
彈跳性運動 好處:鍛鍊小腿及足底肌肉。 方法:多做彈跳性的運動如跳繩、打籃球等。

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