考試溫習期間避免講4句話 精神科醫生：影響孩子自專心

香港青年協會副總幹事徐小曼表示，明白不少學生對成績、功課、考測等會感到擔憂以致壓力增加，調查反映學生在開學後睡眠及運動量不足，屏幕時間亦因網課而增加，加上不少學生以「打機」作為應對負面情緒的方法，因而引致更大健康風險，如肥胖、人際疏離等，不利學生的全人健康發展。

徐小曼建議學校一方面運用已實證的量度工具，識別受情緒困擾較嚴重的學生，另方面在氛圍上多下功夫，營造「關愛」、「接納」、「求助不是弱者」的校園文化，並在校園角落設置可讓學生感到安全和可喘息的空間。而作為家長、老師及成年人，亦應學習提高對青少年情緒健康的洞察力和敏感度，能換位思考，嘗試代入他們的角度，多聆聽和理解他們的心底話，成為青年的生命守護者。

精神科醫生媽媽提醒父母避免說4個語句， 否則會影響孩子的自專心。

1.避免威脅

「你再考不到好成績，我就不要你！」 這些威脅語句只會令孩子害怕跟父母表達，甚至會令他們隱瞞事實。

2.避免打擊

「叫你做少少事都做唔到！」否定的語句會大大打擊孩子的自信，令他們失去嘗試的動力。

3.避免自誇

「媽媽在你這個年紀已經幫手賺錢喇！」這種自誇的語句會令孩子感到大壓力和增加與父母的距離感。

4.避免比較

「你學學Audrey啦，人地自動自覺做功課㗎！」與其他孩子比較會令孩子覺得自己常常做得不好，降低他的自專心。