臉部下垂

臉部下垂|低頭族會變老虎狗面頰?日媒實測1分鐘改善法令紋

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臉部下垂是不少女生都困擾的問題,特別是上了年紀,由於臉頰下垂,鼻唇溝變深,嘴巴兩端生出的「木偶紋」讓整個臉變的像老虎狗,69歲的石川恭子就因為老虎狗面被友人建議去整容而覺得傷心,日本節目《健康原因就在X》特別邀請了抗衰老專家澤田彰史為大家揭開臉部下垂的原因。石川恭子在專家建議下做了kissme臉部瑜伽3星期,對效果打呼神奇!

臉部瑜伽 抗衰老專家澤田彰史為大家揭開臉部下垂的原因。
抗衰老專家澤田彰史為大家揭開臉部下垂的原因。(圖片來源:《健康原因就在X》截圖)

頸闊肌萎縮導致臉部下垂

臉部下垂 臉部瑜伽 肌肉下垂導致老虎狗面。
肌肉下垂導致老虎狗面。(圖片來源:《健康原因就在X》截圖)

頸闊肌是由面部伸延到胸口的肌肉,頸闊肌萎縮會導致臉頰下垂。頸闊肌與嘴周圍的其他面部肌肉相連,所以如果它下垂和收縮,與之相連的嘴角和臉頰的肌肉就會被糾纏和拉扯。為什麼會導致頸闊肌萎縮呢?因為有些人長時間不使用這些臉部肌肉,身體認為這些肌肉是不必要的就開始收縮這些肌肉。

臉部下垂 臉部瑜伽 頸闊肌是由面部伸延到胸口的肌肉。
頸闊肌是由面部伸延到胸口的肌肉。(圖片來源:《健康原因就在X》截圖)

1招檢查是否有頸闊肌萎縮風險

可以觀察下頸部是否有水平皺紋。如果有就說明你有頸闊肌萎縮傾向,很可能以後會有老虎狗臉頰!因為橫向皺紋是由頸闊肌無法支撐導致的皮膚下垂引起的。

低頭族風險變老虎狗面頰風險最高

臉部下垂 臉部瑜伽 長期低頭會導致肌肉鬆弛。
長期低頭會導致肌肉鬆弛。(圖片來源:《健康原因就在X》截圖)

長時間看智能手機和電腦,長時間低頭低頭姿勢正在增加,身體會判斷頸闊肌不需要使用而開始萎縮。頸闊肌萎縮後面部肌肉被拉扯,頸部上方皮膚都會開始下垂從而產生老虎狗臉頰。

臉部下垂 臉部瑜伽 左邊為正常的頸闊肌,而右邊為長時間低頭導致頸闊肌蜷縮,而拉動上方臉部肌肉下垂示意圖。
左邊為正常的頸闊肌,而右邊為長時間低頭導致頸闊肌蜷縮,而拉動上方臉部肌肉下垂示意圖。(圖片來源:《健康原因就在X》截圖)

KissMe臉部瑜珈

1 伸展背部並將頸部向後傾斜,看向天花板。
2 像KISS天花板一樣嘟起嘴唇,這樣做是為了拉伸頸闊肌。
3 發出「嗚嗚嗚」的聲音並保持 10 秒鐘。
4 慢慢回到原來的位置。

臉部瑜伽實驗效果

每天都KISSME體操每次維持次10秒,早晚各3組,進行3週後結果驚人!69歲石川恭子 老虎狗面頰大有改善,最令人驚訝的是頸紋變淺了,整個人的視角效果也年輕了不少!節目組也對石川恭子的進行了超聲波檢查,發現頸部肌肉比練習前更加柔軟,說明活化了頸部肌肉。

臉部下垂 臉部瑜伽 69歲的石川恭子原本在3星期後臉部輪廓明顯提升。
69歲的石川恭子原本在3星期後臉部輪廓明顯提升。(圖片來源:《健康原因就在X》截圖)
臉部下垂 臉部瑜伽 石川恭子的頸紋改善最明顯。
石川恭子的頸紋改善最明顯。(圖片來源:《健康原因就在X》截圖)

抗衰老專家澤田彰史的著作《臉部鍛鍊法:消除法令紋,這樣做就對了!》 介紹了更多改善臉部鬆弛的方法,包括「嗎咿嗚體操」、「KissMe體操」和「42攝氏度洗臉」,書中介紹只要三管齊下,三十天內,就能改善法令紋、雙下巴和頸部皺紋。透過刺激表情肌,提高衰退肌肉的活性,整張臉就會變得明亮,眼睛下方的暗沉和黑眼圈也會有所改善。

常見問題

吃東西都會導致臉部下垂?

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臉部瑜珈怎樣做?

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圖片來源:《健康原因就在X》截圖

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