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新冠肺炎湯水+確診後遺症調理:中醫推薦3款食療助復原

健康

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新冠肺炎湯水長新冠後遺症|隨着新冠肺炎患者感染人數越來越多,近日新冠康復患者出現腦霧,反應遲鈍等後遺症都引起關注。雖然Omicron 症狀較輕,但其對健康所造成的長期影響,卻不容忽視。不少早期新冠肺炎患者痊癒後,出現不同類型、不同程度的後遺症,這些後遺症被稱為「長新冠」,世衛專家曾定義長新冠指一般是在康復後幾個星期才表現,大約由最初感染的病癥康復後,九十天後才出現的「後遺症」。有見及此,中醫師何慧欣將會和大家分享「長新冠」2類患者的調理方向以及康復調理3大原則,最後還有幾款的湯水及茶療作飲食調理輔助。

27款潤喉止咳湯水

新冠肺炎後遺症「長新冠」5種症狀

新冠肺炎輕症康復者的後遺症,其中最常見的包括:

「長新冠」5種症狀
1.異常疲倦感
2.氣喘
3.專注力不集中
4.記憶力變差
5.部份人甚至出現心悸及焦慮等情況

2類長新冠新冠後遺症及調理方向

長新冠新冠肺炎後遺症1. 氣短乏力為主患者

中醫角度看,新冠肺炎康復期,人體的正氣並未完全恢復,根據病人的不同表現,辨證論治。
如果病後肺氣虛弱或脾氣受損,出現疲倦乏力、氣喘氣短等症狀,可以歸納為肺脾氣虛或氣陰兩虛的證型,治以補肺健脾或養陰益氣,以伴有不同的症狀區分。

長新冠
(圖片來源:新傳媒圖片庫)

長新冠新冠肺炎後遺症2. 專注力變差患者

如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀,中醫認為此為心脾兩虛的症狀,是由於病人思慮過度、或病後調理不足,同時多並見病人面色蒼白、萎黃、胃口不佳、腹脹、女士可見月經色淡、量多、甚或崩漏,治以補益心脾養血心悸怔忡、或有虛煩不眠的情況,以滋陰養血安神為治療重點。

長新冠 新冠康復者普遍反應出現專注力變差問題。
新冠康復者普遍反應出現專注力變差問題。(圖片來源:新傳媒圖片庫)

中醫建議 康復調理3大原則

1.充足睡眠 避免耗血傷神

新冠肺炎康復後,何醫師建議大家應該重新檢視自己的日常生活及飲食習慣,應該注意有充足的睡眠時間,減少捱夜及日夜顛倒的情況,以免耗血傷神。

2.清淡飲食 減少體內積熱

日常健康飲食,包括不煙酒及以清淡飲食為原則,尤其應該減少煎炸及辛辣的零食及食品減少體內積熱問題。

3.適量運動增加陽氣

康復後,建議患者可以根據自身情況,進行適量運動,也可以幫助肺脾臟腑的恢復。建議康復患者在白天時間運動,多曬太陽以增加體內陽氣,可以減少氣短乏力的情況。

長新冠 多曬太陽,白天運動可增加體內陽氣。
多曬太陽,白天運動可增加體內陽氣。(圖片來源:shutterstock)

針對長新冠新冠肺炎後遺症3款湯水

1. 五指毛桃淮山玉米鬚扁豆湯:精神不佳、氣喘乏力適用

新冠肺炎康復湯水功效:健脾益氣利濕,最適合康復後,仍然覺得經常感覺精神不佳,容易氣喘、氣短乏力,四肢重墜、大便溏瀉之人士。

湯水材料 份量
五指毛桃 30g
山藥 20g
玉米鬚 15g
炒扁豆 15g
瘦肉 300g
山藥可用半條新鮮淮山代替

新冠肺炎康復湯水做法:

  1. 先把瘦肉切件汆水備用。
  2. 把以上材料洗乾淨備用。
  3. 把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約1.5小時即可飲用。

2. 雪梨沙參南北杏湯:氣虛乾咳適用

適用人士:經常覺得氣虛氣不足、咽喉乾、口乾、容易乾咳冇痰之人士。
禁忌:遇冷咳嗽、容易腹脹、便溏、陽虛體質之人士慎用。
功效:補益肺氣、潤肺生津

材料 份量
雪梨 1-2個
南沙參 20g
麥冬 15g
玉竹 20g
無花果 4-5粒
陳皮 一片
南北杏 15g
瘦肉 300g

做法:

  1. 先把瘦肉汆水後備用。
  2. 陳皮浸泡10分鐘後,去絡備用。
  3. 把其他材料洗乾淨備用。
  4. 把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約1.5小時即可飲用。

3.桂圓大棗寧心湯:專注力差易分心適用

適用人士:適合容易頭暈、專注力不集中、心神不安、健忘、容易出現心悸、失眠之人士。
禁忌:熱性體質、身體有明顯熱象之人士慎用。
功效:補益心脾、寧心安神

材料 份量
桂圓 15粒
大棗 5粒
開邊蓮子 15g
合歡花 10g
百合乾 15g
雞肉 300g
陳皮 一片
生薑 一片
小麥 20g

做法:

  1. 先把雞肉去皮切塊,汆水後備用。
  2. 陳皮浸泡10分鐘後,去絡備用。大棗去核備用。
  3. 把其他材料洗乾淨備用。
  4. 把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約2小時即可飲用。
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(圖片來源:[email protected]何慧欣醫師)

常見問題

新冠肺炎康復患者會出現什麼後遺症?

最常見的包括異常疲倦感,氣喘、專注力不集中、記憶力變差、部份人甚至出現心悸及焦慮等情況。詳情請看

如有後遺症應該如何調理?

盡快調理身體可減輕後遺症對患者的日常影響,中醫角度後遺症分幾方面……詳情請看

圖片來源:新傳媒圖片庫,shutterstock,[email protected]何慧欣醫師

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