39歲陳自瑤6大獨門凍齡養生小習慣

Mar 1 2021

39歲的陳自瑤（Yoyo）最近在社交平台宣布開設Youtube頻道，歡迎網民問她問題，從而讓大家可以了解她的日常生活。其中有不少網民大讚陳自瑤現在與學生時期的樣子一模一樣，凍齡有法，故紛紛要求她分享自己的保養心得，而在頻道的第二條影片，Yoyo就大方分享自己的6大凍齡養生小習慣，大家不妨偷下師！

撰文：PC｜圖片來源：陳自瑤 Youtube影片截圖、陳自瑤@IG

陳自瑤凍齡養生6大秘訣

凍齡養生方法1：每朝飲暖水

陳自瑤Yoyo指喜歡養生，源於小時候外婆床邊放著的一本《本草綱目》，當時好奇拿來看，發現原來每種食物都有屬性，如寒性或溫性，她覺得很有趣，慢慢便養成現在也很留意飲食和養生秘訣。Yoyo指現在每天第一件凍齡養生小習慣，就是早上喝一杯暖水，她會在晚上睡覺前把熱水注入保溫壺，早上起來就可以立即喝到溫度剛好的暖水。由於大部分人起床那刻都會好口乾，因為睡覺時身體不停流失水分，早上一杯溫水，可以把身體毒素盡快排出，當日精神狀態也會變好！

凍齡養生方法2：自備暖水壺

陳自瑤Yoyo 分享手上的綠色的暖水壺，表示自己最喜歡就是綠色，又說平日身在街上或在拍攝場地，很少有機會可以找到溫水，隨身帶備一個暖水壺，就能確保自己長期都可以喝暖水，培養到這個小習慣，就能慢慢養成好體質。

凍齡養生方法3：少喝汽水飲料

陳自瑤Yoyo 在影片中提到自己平日很少喝汽水，取而代之會選擇喝暖水或自己泡養生茶來喝，例如：花茶、杞子、紅棗等，自己會隨心配搭來沖泡。Yoyo表示家中基本上除了水以及養生茶之外，就沒有其他飲料。

凍齡養生方法4：少吃生冷食物

陳自瑤Yoyo 指自己從20幾歲的時候已開始少吃生冷食物，亦不喝冰的飲料，例如一些雪糕或含冰的飲品等。此外，她亦會教導女兒要少吃生冷食物，以免身體寒涼。因為身體一旦寒涼，就會造成宮寒，令身體循環系統變差，長大後經期時難免會出現經痛。

Yoyo亦奉勸各位女生如果打算生小朋友的話，就要盡量避免吃冰凍或生冷的食物。

凍齡養生方法5：每日拉筋

陳自瑤Yoyo 亦會每日拉筋或運動。雖然工作上較忙碌，但是她每天都會拉筋。Yoyo 表示由於都市人長期對電話、看電腦，或是拿著一個重重的手袋，難免會有頸梗膊痛問題。Yoyo 指自己以前經常去按摩，但發現按後效果很快會反彈，膊頭又會繼續痛。可是自從有了拉筋習慣後，情況明顯紓緩了很多，所以她非常建議大家每天拉筋，正所謂「筋長一寸，延壽十年」，所以大家不妨養成拉筋習慣，保持身體健康！