4大原因致孩子拖延 家長從旁協助5招提升行動力

4個原因引發孩子拖延

孩子經常將事情拖延，不外乎4大原因。首先是「被動式攻擊」（passive aggressive）行為，意思是指表面服從，但其實不滿。雖然有小時候小孩子不會直接將負面情緒表現出來，但卻會以敷衍、拖延方式來發洩他的情緒；第二，是沒有時間觀念、不會分配事情。孩子時常會覺得「還有時間」，這其實就是有名的「柏金遜定律」（Parkinson’s law），意思是「就算給再多的時間，人總會在最後一分鐘才完成。」；第三，是執行功能失調、專注力失調。孩子本身行動力與專注力不足，也會表現出較懶散、愛拖延的感覺；而最後，就是外在吸引力強大、內在挫折。當外在環境太吸引，孩子無法專心便會拖延。或是孩子失敗經驗太多，內在挫折感太強時，也會容易一直拖，不敢去做。

5招應對孩子拖延

1. 勇敢面對不喜歡的事情

對於不喜歡或曾有不好的經驗的事情時，家長應協助孩子對抗這種負面情緒。例如，思考為甚麼想逃避這件事。家長亦可從旁輸送正面信息，例如讓小孩想像完成事情後的滿足感或成功感。

2. 多加緩衝時間　讓孩子提早開始事情

小朋友有時會低估了事情的複雜性和所需要的時間，往往覺得很快可以完成的事情就會變得失去預算，繼而有挫敗感。大人可協助計算事情所需時間，提醒孩子可以提早開始，養成「多加一點緩衝時間」的習慣

3. 以身作則　大人示範「不拖延」

大人就是小孩子的參照，在日常生活中，往往先是孩子發現長輩有拖延習慣繼而「有樣學樣」，變得將事情放到最後一分鐘才做。所以，要小朋友學習到「不拖延」，家長先要以身作則。

4. 安排優先次序

小朋友對事情不理解，所以低估了所需時間，而且現今孩子要應付的事情比以往多，所以大人很應該為他們安排好優先次序，例如參加社團、才藝、學習、運動等等，家長也需要幫忙訂立適合的時間表，如果小孩子都未能及時完成，就是檢視一下是不是活動太多令孩子有壓力。

5. 提早規劃　及早提示事情來臨

想孩子不將事情拖延，父母也可以先跟他們聊聊未來會發生的事情，例如考試、比賽、遊行，開始進行相關安排。讓孩子做好心理準備迎接事情發生。

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