如何建立親子間的平等溝通?

如何建立親子間的平等溝通?

形容像直升機一樣,盤旋在子女四周,隨時空降幫子女解決問題的家長,我們稱之為「直升機家長」。在香港「直升機家長」並不罕見,不論孩子多大,家長都會為他們安排好一切,甚至連用餐亦要為他們作決定。其實,若父母長期處於「居高臨下」的位置,採取強硬的方式,不願和孩子平等溝通,最終受害的只會是孩子。

小朋友如長期與家長缺乏溝通,很容易會受到情緒問題困擾,有心結而未能釋懷,種種鬱結可能會反映在生理上,例如出現肚痛、頭痛、尿床等徵狀,到父母發覺不對勁時,如未有及時正視,反而將孩子的不足無限放大,就會讓孩子變得更自卑,甚至失去自信。

有些家長會尋求家庭醫生或心理治療師的協助,同時又會因過分依賴專業意見,而輕視孩子的問題;其實最有效的治療方法,就是要在親子間建立平等關係,建立「有效的溝通」。我所指的「溝通」,並非大家坐在一起聊聊天,而是坦承相對,親子間無所不談、傾心盡訴的交流,父母或可試試以下的方法:

1) 細心傾聽

要和孩子建立有效的溝通,不能只是「一面倒」的自說自話。我建議家長可每晚抽時間和孩子聊聊心事,分享一下當天發生過開心事和不如意的事。在過程中,家長宜讓孩子直抒胸臆,不要打斷或不停追問;適當時可重覆孩子的說話,讓他們知道你真的有在用心聆聽,以後也會樂於與你傾訴。

2) 規劃和家人相處的時間

學習新的溝通模式需要練習, 所以不論有多忙碌,都應該找時間與家人相處,從而慢慢建立良好的互動。 另外,應該訂立每週一次的「例行」家庭時間,如周日午餐、週五晚餐等等,增加互動,從而鞏固家庭關係。

最後,家長要緊記,不要忽視孩子身體不適的問題,其實很多人與人之間的關係,都跟身體息息相關。父母們,不如重新瞭解自己和孩子吧!

 

 

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