【母乳教室】餵母乳時來月經,會否影響母乳營養?

【母乳教室】餵母乳時來月經,會否影響母乳營養?

孩子出生後,媽媽都會面對不同的問題,BB的便便狀態、孩子是否吃得飽,甚至是有關月經的問題。有餵母乳的媽媽更會擔心月經來潮會否影響母乳量,甚至母乳(人奶)的營養。到底月經是否真的會影響餵母乳?

撰文:Kayla|圖片來源:新傳媒資料庫、Shutterstock

根據衛生署家庭健康服務的資訊,由於媽媽餵母乳時,賀爾蒙有機會抑壓排卵,因此以全餵母乳的媽媽有機會會沒有月經;不過假如媽媽餵母乳的次數減少,令賀爾蒙降低,就會恢復排卵和月經。

月經會影響母乳量?

有餵母乳的媽媽擔心,月經來潮會影響母乳量,其實兩者並無直接關係。假如在月經期間出量母乳量減少的情況,主要因為體內的催乳素改變,只要媽媽繼續勤力餵母乳,母乳的供應還是正常的。

如果可以,媽媽可以選擇多採用埋身餵母乳,因為當孩子吸吮乳頭,會刺激媽媽腦下垂分泌泌乳瀲素和催乳素,孩子對母乳的需求愈大,母體分泌出的母乳自然會愈來愈多。

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月經會影響母乳營養?

在月經期間,母乳的營養並不會變差,這個時期的母乳會比平時濃縮,而且所含的脂肪量減少、蛋白質變多,可以為孩子提供足夠的營養。

在母乳營養成份中,如DHA、乳鐵蛋白等,對孩子的成長發展有莫大的裨益。DHA可以幫助寶寶腦部發展,促進視網膜健康;而乳鐵蛋白可以幫助寶寶建立健康腸道,增強自身免疫力。因此餵母乳媽媽在日常生活中應多補充蛋白質,豐富母乳營養。

三文魚含豐富魚油,可補充DHA。

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如果想在月經期間維持良好而又足夠的母乳,媽媽不妨試試以下幾個方法!

一、多補充「上奶」食物

多喝水,可以補充身體水份;餵母乳的媽媽也可以選擇喝豆漿,豆漿內含有豐富的蛋白質及大豆卵磷脂,除了可以幫助孩子的構成細胞膜外,還可以幫助媽媽「追奶」,令餵母乳之路暢通無阻。

 

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二、埋身餵母乳

埋身餵母乳除了可以增進媽媽和孩子之間的親蜜關係外,更重要的是孩子的吸吮會刺激促乳素分泌上升,能增加母乳的分泌。

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三、保持愉快心情

媽媽的心情、精神因素對母乳分泌有一定的影響,餵母乳是一場持久戰,與其日夜擔心孩子是否吃得飽、奶量是否充足,過分緊張只會有反效果,不如輕鬆地享受與孩子甜蜜的接觸。

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