孩子經常發惡夢扎醒 中醫教7步按摩+定驚茶寧神安睡

孩子經常發惡夢扎醒 中醫教7步按摩+定驚茶寧神安睡

安全感」是令小朋友安睡的重要一環。小朋友特別容易授外界的事物影響情緒,如電視手機藍光、突如其來的聲言,如下雨、大力關門等、又或大人的言語。他們的幻想力特別豐富,加上安全感不足。所以,足以令他們睡覺時出現發惡夢、不停扎醒。

撰文:中醫爸B – 馬琦傑醫師| 圖片來源:新傳媒圖片庫、中醫爸B – 馬琦傑醫師|編輯:TLY

除了發惡夢、常扎醒家長可以留意會否出現以下症狀:

  • 嬰兒哭聲時高時低、時急時緩
  • 神情不安,抱著安撫後可緩和
    安睡

做足下面4點減低惡夢扎醒 幫助安睡

1 避免睡覺前刺激

  • 睡前2小時,避免藍光刺激,孩子嚴禁觀看電視及手機。
  • 避免運動刺激,因為過激運動也會令小朋友亢奮。
  • 避免家人爭執嘈吵指罵,容易令孩子難以入睡。

安睡

2 睡前儀式 增加親子安全感

  • 固定睡前儀式,臨睡覺前1小時,陪小朋友說睡前故事及按摩,有助安睡。
  • 加入小夜燈、幫助安睡的音樂。

3 安心安睡按摩

  • 平肝 3-5分鐘
  • 搗小天心 3-5分鐘
  • 揉印堂 3-5分鐘
  • 搓暖耳仔 、頭頂百會
    安睡
  • 按腹部、背部,要有更好效果、可用砭石幫助,助安睡。
    安睡

4 安睡食療

「定驚茶 」(需要時可服)
功效:茯神安神養心,天竹黃清心定驚
材料:茯神 12g、天竹黃 1g。水滾後加入材料煮20分鐘即可。

安睡

希望孩子安睡,飲食上,以溫暖清炎的食物為主,如粥、飯及湯麵。

 

不應自行服食成藥保嬰丹、珍珠末,因以上成藥只適用於驚風,卻不適用於夜啼。驚風是由於驚恐、外感、暑熱、食滯等因素而導致呼吸急速,並出現全身或局部肌肉抽搐。

「開奶茶」和「七星茶」可治夜啼?

坊間不少人會讓孩子服用「開奶茶」和「七星茶」,根據家庭健康服務資料,「開奶茶」和「七星茶」常用於小兒睡覺時受驚夜啼、痰熱積滯、乳食內積的情況。其配料主要為涼性的中草藥,其實是一種藥而不是一般的茶。 馬琦傑醫師表示,「夜啼有多種原因和證型,常見的有脾寒、心熱、驚嚇、消化不良所以導致。「開奶茶」和「七星茶」在坊間有不同的藥物組合,需附合證型使用,才能有效。」

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