每日拉筋伸展好處多，忙碌生活中，每天抽15分鐘在家拉筋，不只舒緩疲勞，更可改善身型放鬆身心，從而治療都市人常見的頸梗膊痛及失眠。這裡推薦的拉筋伸展動作，有專業教練或物理治療師指導，亦有免費影片/APPS推介，全方位協助大家變得更健康！（不斷更新）