河上鄉稻田「水田運動會」|真實農田競技+泥漿任務 小朋友放膽玩

水田運動會 | 香港小朋友平日返學、補習、玩電話，真正接觸大自然的機會少之又少。即使去公園，也只是踏在石屎地或膠地墊上，很少能夠赤腳感受泥土的溫度與質感。
今個五月，一個真正讓孩子「放膽玩、放心跌」的戶外活動再度回歸——河上鄉「水田運動會」，邀請親子一同跳進稻田泥漿，在濕潤泥土中奔跑、競賽、嬉戲，體驗城市裡難得一見的泥地競技。
這不單是一場體能挑戰，更是一堂生動的自然教育課。孩子可以在跌跌撞撞中學習平衡、在泥漿中釋放壓力、在團隊合作中建立自信。趁天氣仲未盛夏，一齊帶小朋友去做個「泥漿小農夫」！

水田運動會三大亮點

1. 野外歷奇＋農田挑戰

活動於河上鄉真實稻田中進行，參加者需要在「腳陷泥漿」的情況下完成各項泥漿任務。這不單考驗小朋友的平衡力與肌肉協調，更訓練團隊合作精神。在濕滑的泥地中行走，每一步都是挑戰，每一步都是成長。

2. 親子互動深入，創造難忘回憶

城市生活節奏急促，親子之間往往只剩下「快啲做功課」、「快啲瞓覺」的對話。在水田運動會中，爸媽與孩子會一起跌、一起笑、一起完成任務。這種並肩作戰的經歷，比任何玩具或電子產品更能建立深刻的親子連結。

3. 接觸自然土地，培養環境尊重

泥地遊戲不只是好玩，更有助孩子感官發展。赤腳踏進濕潤泥土，能刺激觸覺神經，提升身體感知能力。同時，親身體驗農田環境，能讓孩子明白食物從何而來，培養對土地、農業與環境的尊重與關懷。

水田運動會 | 為何孩子需要「玩泥」？

很多家長可能會擔心：「玩到成身泥，會唔會好污糟？」其實，適度接觸大自然泥土對孩子身心發展有正面影響：

• 提升感官觸覺：泥漿的濕潤、柔軟、冰涼質感，能刺激孩子的觸覺神經，有助感覺統合發展。
• 訓練平衡力與肌肉協調：在濕滑泥地上行走、奔跑、轉身，需要全身肌肉配合，比在平地上運動更具挑戰性。
• 情緒紓解與創意思維：泥漿遊戲能讓孩子放下拘謹，盡情釋放壓力。沒有既定規則的玩法，更有助激發創意。
• 建立抗逆力：在泥地中跌倒、爬起、再嘗試，孩子學會不怕失敗、不怕髒、不怕跌，這些都是書本學不到的寶貴經驗。

水田運動會 | 親子編輯溫馨小貼士

• 衣著建議：活動後一定會滿身泥濘，建議穿著輕便、可弄髒的深色衣物及短褲。避免穿牛仔褲（濕水後會變重）。
• 鞋履準備：可帶備一對準備報銷的舊波鞋或水鞋，活動後直接棄掉或徹底清洗。亦可赤腳參與，更貼近自然。
• 換洗裝備：務必帶備全套替換衣物（包括內衣褲）、大毛巾、膠袋（用來裝污糟衣物）、清水（簡單沖洗）。
• 防曬防蚊：戶外活動時間為上午10時至下午1時，陽光不弱，記得為小朋友塗防曬及噴防蚊液。
• 拍照留念：建議帶備防水手機袋或運動相機，記錄孩子「泥漿英姿」——這些相片將來重看，必定笑聲不斷。

  

「水田運動會」由長春社與香港觀鳥會合辦，屬「河上鄉自然保育管理計劃」下的年度活動。除了競技部分，參加者也能從中認識稻田生態、濕地保育及本地農業。活動並非單純「玩完就算」，而是希望透過親身體驗，讓大小朋友更了解香港珍貴的鄉郊環境。
我們常常想保護孩子，不想他們受傷、不想他們弄髒。但有時候，最寶貴的成長，正正來自那些「跌跌撞撞」的經歷。
今個5月9日，帶小朋友去河上鄉水田運動會，讓他們在泥漿中放膽奔跑、放心跌倒。不用怕污糟、不用怕失敗，因為——最開心的童年，往往沾滿泥巴。
名額只有30人，4月25日前報名仲有早鳥優惠，快啲報名啦！

活動詳情一覽

查詢及報名
聯絡：樊小姐 2272 0330
網上報名：請留意主辦機構官方公佈（截止日期：2026年5月4日）
計劃：河上鄉自然保育管理計劃
主辦：長春社、香港觀鳥會
資助：鄉郊保育資助計劃、鄉郊保育辦公室
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