【母乳教室】母乳營養的重要! 奶粉媽挑選奶粉時應注意哪些母乳營養？
撰文：KK｜圖片來源：新傳媒圖片庫、Shutterstock
為了讓寶寶在母乳量不足的情況下，也能吸收適當的營養，選擇搭夠配方奶粉也是無可厚非的事。因此母乳量不足的媽媽，為寶寶挑選奶粉時，應揀選包含以下營養的配方奶粉：
母乳營養(1) 蛋白質
母乳營養中的蛋白質含量為1.2g/100ml，可分為兩大類：乳清蛋白及酪蛋白。母乳營養中的蛋白質有酪蛋白、乳鐵蛋白、α乳白蛋白等，有助提升寶寶的免疫力。其中，乳鐵蛋白在母乳初乳中最為豐富，可覆蓋在寶寶的腸道表面，防止大腸桿菌粘附在寶寶腸道，可加強寶寶腸道健康。
在為寶寶挑選配方奶粉時，媽媽可以留意清楚配方奶粉營養標籤！
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母乳營養(2) 脂肪
寶寶對脂肪的需求高於成人，母乳營養中的脂肪含量為4g/100ml，主要為棕櫚油和油酸。除此以外，母乳營養還含有豐富的不飽和脂肪酸，如DHA和ARA，是寶寶腦部發展的重要營養之一，能促進寶寶腦力、視力及中樞神經發展。
DHA屬奧米加3（Omega-3）脂肪酸的一種，可強化腦細胞、有助提升專注力，亦可減低寶寶敏感的機會。
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母乳營養(3) 乳糖
母乳營養中的乳糖，能幫助寶寶腸道蠕動得更暢順，不容易產生胃脹氣。乳糖除了可以為寶寶提供熱量外，還可幫助寶寶腸內益生菌生長，幫助消化和抑制病菌滋生。
參考資料：衛生處網頁
常見問題
孕婦在孕婦期間有甚麼要注意？
孕婦在孕婦期間一定要做足產檢，例如做血糖測試來檢測妊娠糖尿病。孕婦同時需要補充足夠營養，因此孕婦餐單對於寶寶營養及媽媽本人都極為重要。坊間有不少孕婦禁忌，Sundaykiss請來專科醫生分別就傳統和醫學角度去分析各禁忌！
產後媽媽應如何補身？
很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。產婦產後身子虛弱，經常出現口淡情況，這個情況可以飲用炒米茶及坐月補血湯水，滋陰提氣。不想親自下廚，可以喝滴雞精復原身體。
