【小創夢家】喇沙網球小子 打入法國

喇沙書院12歲的網球手黃凱旻(Kevin),於「LONGINES Future Tennis Aces 2015發掘未來網球冠軍」香港區代表選拔賽中勝出,早前遠赴法國巴黎與來自15個國家的13歲以下青少年球手接受訓練,並爭奪比賽冠軍。小創夢家Kevin與我們分享今次比賽的經驗,以及他打入國際賽的網球之路。此外,網球教練提供小朋友學網球的貼士,家長也可培養網球尖子。

16國網球好手 匯聚巴黎

瑞士鐘表製造商LONGINES自2007年起為法國網球公開賽擔任官方計時工作,同時連續第六年舉辦比賽,從16個國家及地區,包括中國、香港、台灣、新加坡、日本、俄羅斯、瑞士、英國、法國、意大利、丹麥、西班牙、墨西哥、波蘭、美國及澳洲,選出16名當地13歲以下傑出的青少年網球手,於法國網球公開賽期間,到巴黎參加冠軍賽。比賽於今年5月舉行,最終由中國的王曉飛勇奪冠軍,英國的Jack Pinnington-Jones則獲亞軍,他們均每年獲贈獎學金直至年滿16歲。

無緣晉身8強

之前未有香港代表能順利在比賽中出線,因此Kevin的爭勝心很強,希望能為香港爭光。不過Kevin在初賽即遇上來自英國的強敵Jack Pinnington-Jones(比賽的亞軍得主),最終以局數0:2敗給對方,未能躋身8強。比賽的臨場心理質素很重要,對手經驗豐富,在英國12歲以下組別全國排名第二,而Kevin並不熟悉泥地比賽,「香港很少泥地場,出發前沒機會練習。到巴黎正式比賽前兩日,與其他選手接受泥地比賽訓練,算是賽前練習。」訓練由前職業球手及專業體能教練指導,包括針對培訓加速、減速、滑行及步法等技術。Kevin雖然在賽前已定下奪冠的目標,但自知實力不及對手,「我正手較好,不過發球和網前截擊技巧仍有待改善,英國對手熟悉打泥地賽,輸給他也無話可說。加上我面對比賽太緊張,壓力大到喊,令表現不如預期,吸取今次教訓,下次會放鬆心情。」他認為打網球有天分當然有着數,但也要多練習才有進步。

向職業球手進發

Kevin對網球的熱愛源於父母,父親Roger曾於日本留學,是當地大學的網球隊代表,媽媽其後亦喜歡上這項運動,一家人的活動就是打網球。「Kevin 8歲開始與當時10歲的家姐一齊打網球,大部分小朋友都是6、7歲開始學,他算是遲起步。」Roger指Kevin媽媽積極為子女報名參加本地網球比賽,希望他們有更多實戰機會鍛煉技術。Kevin之後在香港網球總會(下稱網總)的選拔中脫穎而出,跟網總教練訓練兩年,再獲選為有潛質的運動員,現時是港隊14歲以下球員,每周訓練6日,每日4小時。Roger理解要在網球上造出成績,必有取捨,「Kevin小學成績可以,中學就差少少。他每朝拿着網球袋由將軍澳(住所)返學再去沙田(香港體育學院),從來沒怨言。」Kevin笑說:「學校功課應付到,訓練不算辛苦,返到屋企做功課先辛苦。」他小學玩過戲劇,現時則專注在網球上,想成為職業球手,但要看將來的發展。

預測學界賽 喇沙贏男拔

Kevin暑假後將於喇沙書院升讀中二,他是學校網球校隊A Grade成員。喇沙在上屆學界網球比賽獲Division 1(第一組)男子組團體總成績亞軍,屈居男拔之下。今屆賽事將於10月舉行,Kevin坦言:「中一(升中二)有幾位球手打得很好,A Grade有機會贏男拔。」

4歲學正反手擊球

網球屬於全身性運動,不單訓練上肢力量,更要配合腰背和下肢力量,能夠強化小朋友的肌肉和反應。一般4歲的小朋友已可學網球,想讓幼兒更早接觸網球可考慮小型網球(mini tennis),以遊戲方式練習,球網低於標準一半左右,幼兒也可打過網。Tennis Organization負責人兼網球教練劉志邦(劉Sir)指:「2至3歲可打mini tennis,玩ball games為主,小朋友可在室內場練習,不會一出去就大出汗,建議每次玩30至40分鐘。到4歲肌肉發展較好,又識得聽教練的指令,已經可正式學網球,在室外場學正手及反手擊球。」劉Sir認為即使4歲的小朋友已可見潛質,「如果他們接到波,在十球內做到正反手,表示潛質幾好。」網球沒證書或考試分級評核,主要由教練評定技術,以劉Sir的球會為例,按程度分為初級、中級及高級,如維持每周練習一至兩次,每次兩小時,小朋友一至兩年便可升級。

由地區比賽熱身

打網球打到一定程度,不少家長都希望子女可參加比賽,既可肯定實力,亦可豐富個人履歷。劉Sir建議6至8歲可開始參加比賽,「先由地區比賽、康文署舉辦的比賽入手,繼而參加本地網球公開賽。14至16歲要決定是否專注打比賽,如果想向職業網球手發展,就要鋪路參加網總的青訓班,再經選拔加入精英訓練、港青訓練,才有機會成為港隊。」劉Sir提到美國是網球發展最好的國家,在當地接受網球訓練的華裔青少年很吃香,他們回港定居後大多成為網球界新寵,被羅致入港隊。家長安排小朋友學網球,貪其是室外運動,可鍛煉體能及意志,並加強抵抗力。網球裝備花費不算高,2至10歲的小朋友使用的19吋至25吋球拍,約需$300至$450,去到專業程度的球拍一般花費$1,200至$1,400。「2至5歲沒有專門的網球鞋,他們最好着平底波鞋,因為打網球要求『腳踏實地』,不適合着跑鞋。」

Tennis Organization
課程:設兒童、青少年及成人課程
上課地點:銅鑼灣運動場網球場 / 維多利亞公園網球場 / 鰂魚涌公園網球場 / 九龍順利邨體育館 / 沙田曾大屋遊樂場 / 荃灣沙咀道遊樂場
費用:兒童 / 青少年課程$2,400 / 每月8堂,每堂2小時
電話:3427 0724
網址:www.tennis.org.hk

梁峻壽 黃埔宣道小學 升小二
梁太安排兒子Jason上暑期網球班,雖然只學了兩星期,但他打起上來已有板有眼。「佢玩咗足球兩年,啱啱先接觸網球,依家學緊正反手。我覺得佢幾有潛質,走步同移動都唔錯,足球主要訓練下半身的力量,學網球可以更靈活運用全身肌肉。」梁太以前也有打網球,不過她中學才開始打,起步較遲有礙發展,因此想兒子愈早學愈好。問Jason為何喜歡打網球,他直截了當說:「覺得球拍好有型!」

王珈瑤 玫瑰崗幼稚園 升K3
歲的Jaclyn剛學網球一個月,王生本身熱衷觀看網球賽事,也想女兒學網球。「佢細個接觸過mini tennis,個網矮啲,佢容易打過網有成功感。我想佢接觸多啲戶外活動,身體都好啲。」他認為學網球對女兒的肌肉發展大有幫助,Jaclyn同時有學籃球、欖球等運動,絕對是好動的女孩子。王生以女兒的興趣為先,如她有興趣會繼續學網球。

網總訓練進程

網總定期舉辦訓練課程及比賽,推廣網球運動,並培訓網球精英。每年舉行不少比賽,包括香港ITF青少年網球賽、香港公開青少年網球錦標賽、國際獅子總會全港青少年網球錦標賽、青少年網球巡迴賽、青少年網球新秀賽、社區少年網球賽等。有興趣訓練小朋友網球技巧的家長可留意。
青苗網球培訓
適合10歲或以下兒童參加,須具備基本的網球技巧及比賽經驗,並出席由網總安排的技術測試,通過評核及表現優秀的學員將獲邀請參加計劃。計劃分為10月至3月及4月至9月兩個階段訓練,每階段48節,每節3小時。
青訓班
為6至18歲兒童及青少年提供有系統的課程,提高他們打網球的興趣及水平。參加的學員必須具備基本網球技術及通過網總安排的測試。

網球精英發展計劃
球員選拔既考體能、網球技巧,亦留意學習態度,如進取性、投入程度。計劃的球員可選拔進入港青訓練,協助他們向港隊進發。
港青訓練計劃
參加的12歲以下球員須符合以下其中一項條件:有本地排名,於青少年網球新秀賽成績達準決賽或以上,或獲網總教練推薦。計劃提高球員的比賽水平,裝備好代表香港參與國際及地區賽事。
香港隊
分為12歲以下、14歲以下、16歲以下、18歲以下及全職球員,代表香港參與國際賽事。

香港網球總會
電話:2504 8266
地址︰銅鑼灣掃桿埔大球場徑1號奧運大樓1021室(辦事處) /

九龍城延文禮士道13號九龍仔公園(香港網總網球中心)
網址:www.tennishk.org
其他網球課程
香港專業網球學院
上課地點︰港鐵奧運站旁
費用︰$950 / 8堂,每堂1小時
電話:9218 083
網址:www.hktennis.net
香港網球教育學院
上課地點︰觀塘 / 黃大仙 / 奧運 / 葵涌
費用︰$450 / 4堂,每堂1小時
電話:9017 6968
網址:www.hkitennis.com
樂一網球會
上課地點︰黃大仙摩士四號公園 / 黃大仙馬仔坑遊樂場 / 沙田曾大屋遊樂場網球場 / 柴灣公園

費用︰$780 / 6小時
電話:9262 9576
網址:www.tennisbond.com
●撰文:Irene Lok
●攝影:Paul Choi、黃大立(部分相片由LONGINES提供)

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